さらに、美ボディをつくるためには、
今のままではいけないと、
35歳過ぎたら、特に実感してます。
何かカラダに負荷をかけていかないと、カラダは喜んでいきませんね。
体幹を鍛えて、
常に、自分のカラダの声をきくこと。
無理はしない。
気持ちいいこと、
楽しいワクワクすることをイメージしながらね。
↑ホットヨガの先生のお言葉。
運動は、セロトニン、エンドルフィンが増加して、
免疫力を下げる化学物質を排除するため、
精神疲労回復効果もあるので、
だから、運動後は
あのなんとも言えない、解放感スッキリ感が得られるのでしょうね。
この日は、友人でもある
ネイリストの小畑さんとホットヨガへ 
↓いつかの飲み会にて
二児のママでありながら、
好きな仕事して、そして旦那様に愛されてて、
尊敬してる友人の一人です
お互いに、好きな仕事続けて行くために
健康な身体、鍛えていかないとね！って、
いつも、励ましあってます
時間をうまく使って、
続けられること、続けて行こうと思います。
年内最後にやり残したこと、
新年新しいこと挑戦したいこと、
気になってた方、
ここ幌別のホットヨガおすすめします
スケジュール載せておきますね。
2017年1月から、
ホットヨガ土曜レッスン（第4土曜日）も
月1で、10時〜11時スタートするようです。
単発1回2000円。
※1月は、21日（第3土曜日）
ご興味ある方は、ぜひ
身体疲労回復、精神疲労回復に
こうして無理のない運動も取り入れて、健康的なライフスタイルつくっていきたいですね
あ！
健康的なライフスタイルの習慣に
「リュイールでエステを受ける」もね（笑）
Ｌｕｉｒｅ～リュイール～
北海道登別市新生町2丁目3－13グランドスクエア105
電話 090-5956-3850
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