疲れやストレスを癒すのは自分自身です。

サロンは自粛に入っておりますが、

スタッフちよりとは、

毎朝ミーティング

当たり前ですが、

休みではないので、ちよりとこれからのこと

色々アイデアを加えながら、ミーティングしております

さて、

この自粛の今、

身体が浮腫んで、だるいです。

肩コリがツライ。頭痛がある。

お客様とのやりとりで、そんなお声をたくさんいただいております。

その際、気をつけていきたいこと、、

やはり、『食事』ではないでしょうか。

ちょっとした身体への気配りで、

必ず健康体をつくることが出来ます

例えば、

２０時以降の食事でも、

次の日朝食を抜けば、半日断食したことになり、

胃腸が休まり、消化酵素を使わずに済みますから、身体の回復機能が高まります

そして、

食事の際、気をつけたいこと

・生食を意識する

・旬のモノを食べる

・ゆっくりよく噛む

・箸を置きながら、姿勢よく

私も今は、自炊に時間をかけて

出来るだけ太らないように、

自粛後、しっかりエステティシャンとして接客できるようにこの期間は心がけてます。笑

ちなみに、

↓老化を感じたり、太るときの表れは、

◆基礎代謝の低下

◆体温の低下

◆筋肉の減少

◆余分な水分の蓄積

◆気力の低下

◆ホルモンバランスの乱れ

などが上げられます。

よく、ダイエットには代謝を上げましょう！と

何度も耳にしてるかと思いますが、

基礎代謝とは

何もしていないときに消費するエネルギーのこと。

基礎代謝は消費エネルギー全体６０～７０％占めていて、基礎代謝がどの程度あるかによって

『太りやすい』　『太りにくい』が決まるというわけです。

基礎代謝は体温が１度低下すると、約１２％下がると言われていて

体温が低ければ低いほど、基礎代謝が少なくなります。

なので、体温が低い人ほど太りやすいんですね。

また、筋肉は体温を作り出す器官。

筋肉の量が少ないと体温の低下を招き、

からだを動かさない人ほど太りやすくなります。

あと、意外に知られていないのが

気力の低下も太りやすい要因なのです。

『病は気から』という言葉があるように

『絶対痩せる！』と信じてる人のほうが、痩せる可能性が高いと言われてます。

特に今この時期は、

いつもにない疲れやストレスを感じている方がたくさんです。

疲れやストレスを癒すのは、自分自身です。

まずは自身を労ることを優先してあげてくださいね

ホルモンバランスを整えることも、

「美しさ」に繋がってきます。

ほんの少し、自分の身体が喜ぶことしてあげましょう

ボディメイク&デトックスサロン

Ｌｕｉｒｅ～リュイール～

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