皆さん、こんにちは。
リュイール 北島りえです。
最近、インスタばかりでブログの投稿が減ってました。汗
５月も終わり、
６月突入ですね！
緊急事態宣言も延長となり、
サロンも、お客様に安心してご来店いただけるように、コロナ対策、スタッフの体調管理に徹底しなくてはと、気が引き締まります。
スタッフちよりのブログから、
ダイエットにわかりやすい記事があったので、抜粋します
【リバウンドしにいく身体づくりを！】
食事制限などのダイエットで
数日で数キロ落ちたけど
食べたら体重戻った！
なんて経験ありませんか？？
せっかくダイエットをして痩せても
食べたらすぐ体重が増えた
というのはもったいないですよね、、
これを繰り返すと
どんどん痩せにくくなるので要注意です‼️
短期間での体重減量は
筋肉が落ちてるのがほとんどで、
脂肪は落ちてない場合が多いです。
ダイエットをするにおいて大切なのは
筋肉量(代謝)と整った腸内環境
筋肉の中には
身体を動かしたり、痩せる為に必要な
細胞が多く含まれるので
同じ生活をしていても脂肪が多い人と
筋肉が多い人では
燃焼する量(力)が変わってきます。
脂肪が多い人は省エネタイプ
全然燃焼されないのに対して
筋肉が多い人は
ガンガン燃焼してるイメージ！
いかに筋肉内の痩せ細胞を
活発に動いてもらうかが大切です！
なので
筋肉を残して脂肪を落とすかが
ダイエットの鍵といえますね！
そして細胞を作り出す『腸』
腸は第二の口とも言われるほど
身体の機能において大切な臓器です。
腸が綺麗だと新しくうまれる細胞も
若々しく綺麗な細胞がうまれやすく、
腸が汚れて活発に動いてないと
元気がない古い細胞がうまれやすくなります
ダイエットをして一時的に変化したとしても
細胞が若く綺麗じゃないと
戻りやすい身体が出来上がってしまうんです。
これはお肌も同じで
どんなに上からいいものを使ったとしても
細胞が若くないともったいないことに
なので
腸がいかに綺麗かどうか
しっかり動いているかが大切！
日頃から便秘にならない
溜めない身体づくりが
ダイエットには必須なんですね
中々ダイエットの結果が出ない方は
便は毎日出ているか、
形、色はどんな感じか
たくさん噛んで食べているか
早食いにはなっていないか
など意識してみましょう！
ダイエットを成功する秘訣‼️
①筋肉を落とさず脂肪を落とす
②綺麗な腸づくり
リュイールでは
筋肉を落とさず脂肪をうまく減らして
ダイエット成功を目指しお客様と二人三脚
日々ダイエットをサポートしております。
初めは少し気をつけることもありますが
うまく減らせると、
『大変なことはしてないのに
気づいたら痩せてます！』
なんてお声をいただくことも多いです。
リバウンドしにくい身体づくり
していきましょうー
ボディメイク&デトックスサロンＬｕｉｒｅ～リュイール～
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