こんにちは。
リュイール 北島りえです。
北海道の短い夏、楽しんでますか？
猛暑日もあったり、
逆に寒さを感じる日もあったり、
天候の差が日々激しいなと感じてます。
体調を崩しやすくなりやすいので、
健康を大切にした習慣を意識していきましょう。
さて、
健康を大切にした習慣、
皆様にとっての健康とは？
健康になりたい！と言っても、
メリハリのある、キレイなボディライン。
ケガや病気をしない身体。
肌がキレイな人。
などと、色々な意見あると思います。
一人一人の健康の価値観は違って当たり前です。
皆様にとっての『健康』とは？
今一度、考えてみてください。
その価値観によって、日々の生活習慣やるべきことがみえてきますよ。
ちなみに、私の健康とは。
『血の巡りの良い、痛みがない身体であること』
『薬に頼らない身体であること』
『気(メンタル)が安定していること』
『適性数値であること』
『血の巡りの良い、痛みがない身体であること』
体温が高いと、
白血球の働きが活発になり、免疫力のある身体になりやすい。
そして、酵素の活性も高まるので
体内の代謝・消化活動も働きよくなります。
身体の不調、
例えば、肩こり、腰痛、脚のむくみなど
根本な痛みの原因は、『血のめぐり』なんですね。
あ！
でももしかしたら、その痛みはストレスから来てるかも。それなら改善方法変わります。
「食べ過ぎて苦しくなって胃薬飲んだ」
「風邪引きそうだから、風邪薬飲んだ」
「生理痛重いから、必ず頭痛薬飲んでます」
と、よく聞きます。
薬がダメと言ってるのではなく、
なぜ？今身体はそうなってる？
自分に聞いてみてください。
きっと、理由が思いつくはず。
食べ過ぎて内臓に負担かけて、
また胃薬で、内臓荒らしちゃうの〜〜(涙)って思います。汗
お金ももったいない、、。
痛みや怠さ、蕁麻疹もそう、身体からのサインなので、自分の身体の変化を見逃さないで、改善できることがあれば、小さなことからでも始めていきましょう。
『気(メンタル)が安定していること』
病は気から。ということわざがあるように、
気の持ちは、健康に深く関わってます。
もちろん、
辛いことがあって気分が落ち込んでいる時、
不安や心配事、誰だってあると思います。
無理にポジティブになる必要はないですが、
元気が出ない、いつも気が不安定、
そんな時は、
ひとりで解決しようとせず、誰かに相談したり、趣味をして、気が晴れることしてみたり、
リラックスできることしてみましょう。
『適性数値であること』
体重や体脂肪が適性数値で、しかも痩せている数値なのに、ダイエットする！まだ痩せたい！
その必要はないと思ってます。
ただ、
【身長−１００＋５】の体重ですと、
健康診断でも、要注意レベルになるので、
病気になりにくい身体づくりとして、適性数値であることは大切です。
オーバー気味な方は、減量が必要です。
健康のために、食の改善、生活習慣を見直していきましょう。
１ヶ月食の改善アドバイスも、行っております。
(LINEで食べたもの写真を随時送り、痩せるためのアドバイスを行っております)
ご興味ある方は、ご相談ください。
私が思う、「健康」について書きましたが、
今、サロンで提供してるエステメニューは、
すべてこの考えのもと提供してます。
また私が大切にしてる価値観が変われば、メニューも変わるかもしれません。笑
何はともあれ、
来てくれるお客様に、
本当の健康とは？
自身の健康とは？
健康と向き合うきっかけに、リュイールがあればいいなと思ってます♡
最後に、この季節
冷える食材、冷える飲み物の多量摂取に気をつけ
シャワーで済ますことや、必要以上に薬を服用しないなど、
自分の健康を考え、
出来ることは何か、少しずつ生活習慣見直していけたらいいですね。
さて、
今夜は、ゆっくり自分の身体を労り
いつもより10分入浴長めに入って、
ボディマッサージしてみましょう。
日々の疲労を蓄積させないようにしていきましょうね♡
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