あなたの痩せない原因はなぁに？
「これさえやれば、私は痩せますか？」
「体重なかなか落ちないです」
と、ダイエット頑張ってるのですが、体重が落ちないなどのご相談はよくいただきます。
痩せない理由としてあげられるのは、
① 過食
消費より摂取があきらかに多い
② 食欲過多による過食
栄養不足や血糖値の上昇
③ 早食い
満腹中枢に伝達されず、結果過食に
④ 遺伝や環境
食卓の食事の質や量が食べっぷりに刺激される
⑤ 塩分過多
体内の水分を溜め込んでしまい、むくみの原因
⑥ アルコール摂取過多
アルコールによる食欲増進
⑦ ビタミン、ミネラル、酵素不足
代謝に必要な栄養素が不足
⑧ ストレス
セロトニン不足で糖質を要求
⑨ ホルモンのアンバランス
脂肪の蓄積に関わる
⑩ 運動不足
動かさない筋肉の上に脂肪がつきやすい
11 低体温
代謝量が低下する
12 肝機能の低下
栄養素の貯蔵が低下、脂肪の代謝低下など
ざっと挙げても、
痩せない原因はこれだけあります。
身体はシンプルなので、
何か一つがんばるだけでは、思った以上に効果が得られないかもしれません。
要は、バランスですね。
何が不足してるのか、
どうすればキレイに痩せるのか、
自分にはどんなダイエットが合うのか、
たくさんの情報に惑わされないでください。
痩せる身体のしくみは決まってます。
あと、なかなか結果が出ない人の特徴として二つ。
①正しくやっていない。
良かれとプロテインをたくさん飲んでいたり、
食べてるつもりが、栄養不足だったり、
(コンビニ食や丼物ものなどが多い)
逆に、食事量減らして食べてないつもりが、
食事写真みてビックリ！身長体重からみたら食べすぎだったり、
習慣や情報などから、良かれと思ってやってる思い込みが痩せない原因でもあります。
②アドバイスをやらない。
これは、私の原因もあります。笑
エステティシャンの言うことを理解してない。
信頼されていないと、結果出ずで終わります。汗
厳しい言い方ですが、
今はダイエットやる気低下期か、
会話でわかりますw
他の情報を信じて、私の言うことは聞かない、
私にも原因あるから、否めませんw
そう言う時はアドバイスはしないのですが、
頑張ってるのになかなか痩せない時は、
痩せないことを頑張ってやってるので、
必ず原因があるから、そこを一緒に向き合っていきましょうね！
痩せない原因は何なのかを、自分では見つけにくいからこそ、しっかりカウンセリングしてから、原因を見つけ、腑に落とし、あとはその通り実行するだけ。
シンプルです♡
痩身エステだけでは痩せません。
痩せやすくするスピードを上げてくれる手段です。
しっかり自分と向き合えば、必ず痩せますから、カウンセリングも、いつもより少しだけでもいいので、耳を傾けてくれたら嬉しいです♡
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