こんにちは。
北島りえです。
引き続き、
ミニマム思考が健康美をつくる②です。
ミニマム思考になって、
もう私の当たり前になっていることが、
世間では、え？と思われること多々あります。
お客様方からもビックリされるのですが、
健康と美容に関して、ミニマム思考になりとっても良かったことまだまだあったので、
ミニマム思考になって、やめて良かったこと５選を書いていきます。
①柔軟剤をやめた。
初めは抵抗ありましたが、肌の乾燥からくる痒みがなくなりました。
香害というものですね。
昔はなかったものです。
衣類臭くなるのでは？と心配されますが、臭う原因は布からの雑菌臭なので、古くなってないかチェックしましょう。
買い替え時期かもしれません。
お金も浮くし、肌にも優しいです。
②ボディソープをやめた。
香料なしの無添加石鹸使ってます。
汗腺あるところは、石鹸つけて手で洗ってます。
１ヶ月に１回、軽く垢擦りしてます。
今は、全身の菌を育ててます。笑
入浴剤も厳選したものを使ったり、アロマオイルを数滴入れて入浴したりしてます。
昔は、過剰にスネや肘が痒くて掻きまくってたときがありましたが、今はもうないです。
過剰に洗浄しすぎてたのだと思います。
③菓子パン、ソーセージ、ハム、市販ドレッシングなど加工品をやめた。
またまた菌(腸内)を育ててます。
菌って目に見えませんが、便の色や便の重さでチェックすることできます。
日本は世界一添加物の国なので、避けては通れませんが、出来るだけ最初の形がわかるもの(魚や野菜など)を調理し食べます。
以前は、胸焼けが多かったのですが、今はなくなり、便秘とは無縁になくなってます。
④美顔器をやめた。
美容業もやってるので、美顔器はかれこれたくさん持ってます。
(職業柄、試すの大好きなので)
勉強すればするほど、特にスチーマー、スクライバーは必要ないと気づき、やめました。
他、買っても使わなくなってるのでね。
やらなくなり、おかげで赤ら顔、良くなってきましたよ♪
EMS系、リフトアップ系も効果は感じましたが、続かないので、それなら自分の手でマッサージした方が、０円で継続出来るから効果が目に見えて楽しく思いました。
⑤ＳＮＳを過剰に見ない。
わたしは、仕事でＳＮＳは使ってます。
自己表現の一つとして、文章で想いを伝えることは好きな方ですが、情報ありすぎて見てて疲れてくることが増えてきました。
ほんの少しずつですが、
朝９時から１０時までは、自分と向き合うための時間にしてるので、ＳＮＳは見ない。
夜寝る前の１時間は、ＳＮＳ見ないで読書する。と決めて、電磁波からも避けてます。
脳はたくさんの情報を毎日無意識にインプットしてるので、出来るだけ自分にとって喜ぶ情報だけを入れたいなと思って、ＳＮＳを見る時間を減らしてます。
おかげで、何してたっけ？という無駄な時間が減り、時間が増えたように感じます。
細かくいえば、まだまだあるんですが、、
結果、ミニマム思考になって、何が良かったか
「自分を大切にしてる」という自覚が視覚化されたこと。
私にとって、メリットを感じられるから続けられてます。
もちろん！
物を減らすことが良いではないし、苦痛になれば続かないし、デメリットになるのであれば、ミニマムな暮らしは必要ないです。
ただ最近特に思うのが、
過剰な宣伝や情報、過剰な物に溢れた社会、食べ物の廃棄、肉を求め牧畜が増え、森林伐採。
地球温暖化や水不足問題、、。
こんなこと、たった私1人があーだこーだ言っても世の中変わりませんが、
そんな深刻な世の中になってるとは裏腹に、
色々なことが、便利な世の中になっています。
なのに、
生活習慣病、肌荒れ、うつや花粉症や喘息などの健康被害がすごく増えていること。
ここに疑問に思うこと、わたしだけ？
過剰な人付き合い、過剰な情報などからストレスになり、病気も繋がり、最悪死ということにも繋がります。
そんな状況に疑問を持って、気づいたらミニマム思考になってたという感じ。
私が身をもって体験して、
ミニマム思考になってから、改善したこと変化したことがあったので、
これを伝えていったら、健康や美容、人間関係や心の問題に悩む方にとって、良いきっかけ、改善になるのではと思いました。
やりすぎ、食べすぎ、買いすぎ
これをやめたら、本来あるべき健康に繋がると思ってます。
ただ、何がやりすぎなのか、
必要だから買うし、お腹空いたから食べし、
何がいけないの？
というお声が聞こえてきます。
自分の基準、思い込み、それ本当に正しい？
今の健康状態、身体の数値、肌状態、仕事の在り方、暮らし、人付き合い、
理想と違うのであれば、まず疑ってみる。
あなた本来の健康の在り方に近づきます。
ちなみに、私の将来の健康の在り方の目標は、
６０歳になったら、化粧品を全てやめて、全身牛乳石鹸でも、肌丈夫に乾燥知らずのツヤツヤ肌でいること。
薬に頼らないで、死ぬまで自力で歩けて、自分の歯でものを食べ、在宅で治療を受けれるような生活がいいと思ってます。
そのために今、
肌は、リアボーテ化粧品で肌育し、
薬に頼らないで、歳を重ねながら健康体をつくってる最中です。
菌が育ってないときに、
何もケアしないと大変なことになるので、あしからず。
少しでも共感してくれる方に、
リュイールで健康美のサポートしてあげられたらなと思ってます。