季節の変わり目、体調や肌荒れしてる方へ

こんにちは。

リュイール 北島りえです。

お問い合わせより、内容変更して再募集！

グループセッションからマンツーマンへ変更しました♡

『【受付中】幸せに豊かに生きるための3ヶ月継続セッション』

続々と喜びのお声が♡

極上の癒しトリートメントスタートです。

『新メニュー「耳ケアセラピー」始まります♡』

秋から冬にかけてのこの季節、

体調崩されたり、肌荒れに悩まされたり、そんな方いらっしゃいませんか？

かという、私も実は、

この１週間、右顔半分腫れて、人生初の見たことのない吹出物が一気に出てしまいました。

もうね、

殴られた跡みたいになってしまって、、

病院へハシゴしましたが、

結果、原因不明でした

感染症ではなかったので、仕事は変わらずさせて頂きましたが、

眼帯してたり、吹出物はあるしで、

健康美に対して説得力のないわたくしであり、お客様にもご心配をかけたり、大変失礼いたしました。

先程もまた受診してきましたが、

今はだいぶ回復しましたので、順調です♡

さて、

私もこうして体調崩したわけですが、

(身体は元気だったのですが、、)

皆様は変わらず、

体調変化や肌荒れなどは起こしてないですか？

肌カウンセリング、

ダイエットカウンセリングの際、

食事サポートは欠かせませんが、

女性にとって、大切な栄養素でもある、

でもなかなか意識しにくい「鉄分」についてお伝えします。

今回、わたくしも原因不明の突発性の病気？になり、改めて健康体と健康な心で在ることが、いかに大切か思い知らされました。

それで、

食事面で思い当たったのが、「鉄分」でした。

※お医者様から言われたわけではなく、あくまでも個人的な感想です。

食事から摂った鉄分３分の２は、赤血球ヘモグロビンの原料へいき、酸素と結びついて、体中の細胞ひとつひとつに酸素を送り届ける大事な役目なのです。

なので、鉄分が不足すると

酸素が十分に行き届かなくなるため、

細胞が元気がなくなって、疲れやすくなります。

季節の変わり目のせいもあったりで、

体調不良や肌のかゆみなど

↓こういった症状チェックしてみてください。

・最近、湿疹ができやすい

・気がつくと、アザができてる

・生理の量が増えた

・月に生理が２回くることがある

・歯茎から出血することがある

・シャンプーのとき、髪がよく抜ける

・休んでも、身体がだるい

・息切れしやすくなった

・顔色がくすんでる

・イライラしやすく、神経質になった

鉄不足って、貧血・めまいが思いつきますが

骨・皮膚・粘膜をもつくり、代謝にもかかわってきます。

他には、

コラーゲン合成働きかけたり、活性酸素の消去にも。

幸せホルモンのセロトニンの合成にも

タンパク質と鉄が必要なため、

意識して摂らないと、

イライラしがちで、メンタルにも影響出てきてしまいます。

お肌の悩み別でも、上位にランクインします『シミ』

ご存じ、シミの原因の紫外線。

紫外線を浴びることで、体内に活性酸素が出来てしまい、トラブルになるのですが

この活性酸素の消去に、『カタラーゼ』という酵素が働いてます。

カタラーゼの生成には、『鉄』が必要で

鉄が不足すると、シミが出来やすくなるのです。

普段、しっかりホームケアされてる方も

エステでスペシャルなケアされてる方も

今のあなたの身体は、

すべて食事で作られています。


秋冬の季節の変わり目、
食事からの栄養も見直してみてください。

鉄分が多い食べもの　

『牛肉・あさり・かつおぶし・豚レバー・小松菜・ひじき』など、お惣菜のものではなく、調理前の個体から食べることを意識してみてくださいね

ただ、肉や魚の動物性の鉄分の方が、吸収されやすいようです。

ビタミンCは、鉄の吸収率を上げてくれるので

肉や魚も、たっぷりの野菜と一緒に食べたり、

レモンを搾って食べると、効率アップしますよ！

毎日ハッピーに過ごすためにも、

ダイエットや美肌、元気な心、

鉄分意識して、細胞からキレイ目指していきましょう♡