こんにちわ
突然、問題です
悲しい時
イライラする時
精神状態を落ち着かせるのに良い食べ物はなんでしょう
コレです
答えは脂肪酸の多い食品
精神状態が不安定になると
人はなぜ甘いものを欲するのでしょうか
今まで明確な答えがでていなかったのですが
研究ではっきりとした結果がでました
「脂肪の多い食品は精神を落ち着かせる作用がある」
ベルギーのLeuven大学のLukas Van Oudenhove博士によると
「脂肪を摂取すると本人が脂肪を摂取した事を知らなくても悲しみの影響を受けにくくなるようだ。」との事。
今回の研究は何を摂取したかを被験者に知らせずに、胃に直接、脂肪酸を注入した初めての研究です。
肥満でない１２人に栄養チューブを通して脂肪酸や生理食塩水のいずれかを投与し、更に機能的MRIを用いて被験者に悲しい音楽や表情、ニュートラルな音楽と表情を見せながら脳波スキャンをはかりました。
結果的に悲しみの誘発によって被験者の気分が１０から２．５と低下したが脂肪酸を投与すると１ポイントの低下に抑えられた。また脳波も３～４％の変化が生じたが脂肪酸によって１％未満で抑えられた。
これが肥満、鬱病、摂食障害の治療に有効であるか判断する為に研究されている。
また、脂肪酸と糖分との関係も明らかにしてゆく。
医学誌「Journal of Clinical Investigation」引用
人間の身体は自然と自分を守る為に甘いものを摂取してるんですね
悲しい時に辛い物やすっぱい物って確かにあまり食べたくないかも
アロマセラピーでも、傷ついた心や悲しい思いをした方が選ぶ香りには
甘い香りが多いのも事実です
私のお勧めはコレです
ベンゾイン（Styrax benzoin)
バニラより重みがある甘い香りです
心にぬくもりを与え、孤独感を和らげてくれます
特に幼い頃に親が厳しかったり、人に甘える事なく育ってきた方には特にお勧めです
傷ついた時や精神状態を落ち着かせる時には
脂肪酸の多い物、食べちゃいましょう
だって自己防衛じゃない
私、いつもかも
以上です
IFA認定国際アロマセラピストMoe