それは…
背もたれにピタッと腰から背中つけて、深くすわること
そしてお尻のほっぺ肉を中心に寄せ集める
いつもより座高が高くなった感じあるかも～
腰からくっつけないと背中が反り返るので注意
膝と膝がつく人は その姿勢で呼吸しましょう
電車の中 パソコンの途中などに してみてくださいね
これだけでも、かなり違います
浅く座ったままだと猫背や腹筋が弱くなり脚を組んだりしちゃいます
歪みやすくなるので
時々リセットしてくださいね～(*^o^*)
背筋弱い人は次の日背中が痛くなるから、無理なく気が付いたらやってみてくださ～い