【枕選び&寝姿勢】
枕が合っていないと、
寝ている間に身体が歪んでしまうし、
睡眠の質が悪くなってしまいます。
正しい寝姿勢は、
立っている姿勢のまま横になれる状態。
そして正しい枕は、
どの向きでも眠れる（寝返りがうてる）
高さであること。
仰向けの時
呼吸がしやすい
首が楽に感じる高さ
唾が飲み込みやすい
首に皺が寄っていない
横向きの時
おでこ、鼻、顎が身体と一直線で、
床と平行になる
寝返りの時
スムーズに寝返りがうてる
肩と腰が一緒に動く
（高さが合ってると、力を抜いた状態で
コロコロと楽に寝返りがうてる）
でも、そんなん難しくて
わかんないよー
という方は、
枕のプロ「笹原誠さん」
に相談してみて下さいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
睡眠に悩んでいる方のお役にたてますように。