ダイエットするなら睡眠が先③

【めっちゃ直結！！
睡眠とダイエット③】

食欲に関係するホルモン
レプチンとグレリン

睡眠が良くなると、
レプチンという
食欲を抑え、脂肪を減らす
ホルモンが多く分泌されます。

逆に睡眠が悪くなると、
グレリンという食欲を増進する
ホルモンが多く分泌されます。

なので、
睡眠が良くなると

ダイエットに成功しやすく、
太りにくい身体になります！！

なので、

睡眠が良くなると
ダイエットに成功しやすく、
太りにくい身体になります！！