an rikacoです。
ここ3日前に思い立ち
目指せ小顔大作戦を始めたよ。
きっかけは、こちら♡
この時
小顔じゃーーーーん。
私じゃーーーん。
すっきりしてるじゃーーん。
で、この時何してたっけ？
と確認したところ
一口毎に
10回以上かんで食べていたらしい。
（そんなのすっかり忘れてたよ・・・）
そのおかげで
間食が減ってたらしい。
2年ほど前だから
「らしい・・・」ばかりだけど
間食減っても
食べないことはない
食べる事大好き。
そしてもう一つしていたことが
それは！
mieyさんのyoutubeを
食後にしていた。
食後すぐやると血糖値が上がりにくくなる。
ということで
座ってできるから、
食べた後にゴロゴロしたくて、
立って運動したくない私には
ピッタリだった
それだけじゃなく効果が感じられた。
簡単なのに！！
mieyさんにお礼を伝えにも行った
顔のむくみが取れて
久しぶりに会った人とかにも
「あれ？痩せた？？？」
と褒められたり
腰のくびれができたり
座った時に楽に姿勢が正しくなったり
いいこと尽くし。
だけど
気がつくと、さぼっちゃって・・・
2023年6月
今。
今年は2年前と同じように
少なくとも9月までは！
目標は、毎日
とはいっても、
食後3回は無理な時あるし
家で食事を取った時は、食後1回はね。
ちょっと優しめな目標を。
2023年の今から
①一口毎に10回以上かむ。
②mieyさんyoutubeエクササイズを
食後にやる。
小顔を目指します♡
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