放っておくと危ない『偏平足』

こんにちは

突然ですが皆さんは足のアーチ、しっかりありますか？

この足のアーチが通常よりも低くなっている状態が『偏平足』です。通常、足裏には内側から外側に向かってアーチが形成されていますが、偏平足ではこのアーチが低くなり、足全体が地面に接触しやすくなります。偏平足にはいくつかの異なるタイプがあります。

偏平足の影響や症状は個人差がありますが、身体に様々な悪影響を及ぼす可能性が高くなります。以下は一般的な考えられる影響と症状です

怖い偏平足ですが、改善が可能です

偏平足の治療方法は症状や程度によって異なります。以下は、偏平足の治療や症状緩和に役立ついくつかの一般的な方法です

運動療法:
- 足や足関節の筋肉を強化し、アーチをサポートするための運動が役立ちます。特に足首の内外反動作を強化するエクササイズが効果的です。
靴の選択:
- アーチをサポートする靴を選ぶことが重要です。特に適切なアーチサポートがある靴や、カスタムメイドのインソールを使用することで、足にかかる負担を軽減できます。
インソールの使用:
- インソールは、足裏をサポートしてアーチを維持するのに役立ちます。市販のものや、専門家によって作られるカスタムメイドのものがあります。
体重管理:
- 過重な体重は足にかかる負担を増加させる要因となります。健康的な体重を維持することが大切です。
物理療法:
- 物理療法やマッサージは、筋肉や関節の状態を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。
手術:
- 進行が著しく、上記の方法が効果的でない場合、手術が検討されることがあります。手術はアーチの修復や関節の調整を行うものがあります。