こんばんは！
久しぶりのビフォーアフター🙌
お腹も出てたのですがくびれ具合が
全然違うのがわかると思います😂
( beforeは今より＋5〜7キロ )
今までのせた変化まとめもあるので
インスタグラムのタグ
#本島彩帆里ビフォーアフター
を見てみてください＾＾
最近、年末年始の暴飲暴食で太って
しまってどうしていいかわからない
という相談が沢山きています！
そんな時って焦ったり
誰かと比べてしまったり
自分を追い込んだり…
モチベーションも下がりがちに。
これをきっかけに今の自分の食事や生活を
再確認してみるのはいかがでしょうか？ 
毎日でなくてもいいので
生活リズムや食事内容を記録してみると
うんと、食事への向き合い方が変わります！
数字ばかり気になってしまい、身体にとって
必要なものを食べれてないと気付いたり
(一食一食がすごく罪悪感にならずに済む)
偏りや、食べすぎも見えてきます＾＾
私も自分の食生活を改めて見直すためにも
リアルな食生活をTwitterで毎食更新中です！
もうすでに年末年始の溜め込みモードから
少しずつリセットできています✨
モチベーションも少しずつ⤴︎❤️
読んでもらえたら食事制限せず
選んで食べる意味がよりわかるかも！
具体的な食べ方や記録ノートも
出してるのでこちらも参考になると思います◎
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