自分の人生をご機嫌に歩みたい方のお手伝い♡
カラダ丸ごと活性化セラピスト
町田市 aileエールの
平 宮己子（ひらくみこ）です
記録的な大雨で
被害が拡大していて
心配です
私が23年過ごした
広島県福山市も被害があり
夜中に警報が
2時間おきに鳴るわ
水位は上がってくるわで
眠れる夜を過ごした
と聞きました
お友達の安全が確認でき
ほっとしていますが
浸水・地すべりという状態
交通機関がストップし
自宅に帰れない家族
来週また台風が来そうで
まだまだ心配が続きますね(:_;)
前回の台風の時
足を滑らし
用水路にはまった義母((ﾟmﾟ;)
数時間後に
たまたま発見していただき
大事には至りませんでしたが
（本当に良かったー泣）
今回
用水路の見回りはしないように
何度もお願いしました
狭い場所でも
人がいてもできる
楽ちんセルフケアです
揉みほぐすと
筋肉を傷つけ
さらに固くなってしまうので
ふわ～っとゆるめましょう♪
【準備】
①鼻から吸って
ゆ～っくり口から息を吐く（３回）
②あごを優しく前後に４回揺らす
③あごを優しく左右に４回揺らす
④優しくアイーンと下あごを突き出さす
⑤ア～ンと口を開ける
※心地よい回数繰り返す
では気になる動画を見て
ケアしてみてくださいね^ ^
痛みの改善に
誰かに優しく触れてもらうか
自分で触れてやりましょう
※キラキラと動かす手を
肩ごと外に向けるのがポイント
（腰痛・肩こり・首こりetc）
●耳に紐をかけるだけ（動画）
食いしばり・肩こりに・イビキetc
※耳から落ちない程度に
ゆる～くかけます
（紐なら、かけたまま寝られます）
●足指ワイワイ（動画）
イビキ・脚のだるさ・冷えetc
※自分の方に向かってスタート
（いつでも何回でも）
避難所でもできるよう
動きが少ないケア方法です♪
被災されている方々に
オススメしてくださったら
嬉しいです
行方不明者が発見されること
早く水位が下がること
これ以上被害が拡大しないこと
台風がそれること
早く自宅で生活ができること
一刻も早い復興
をお祈りして
微力ながら
レイキのエネルギーを
送らせていただきます♡
※女性限定・完全予約制
【営業時間】10:00～18:00
【定休日】 日曜日・祝日
【住所】東京都町田市小山ヶ丘
京王相模原線 多摩境駅直結
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