ごきげん女性脳ヒーリングの
平 宮己子（ひらくみこ）です
『キレイの先生』の編集部
山田さんからインタビューを受け
掲載していただきました
内容は
輪郭のたるみ改善方法です
↓ ↓ ↓ ↓
✔顎関節症・食いしばりがある
✔いびきをかく
✔ほうれい線やシワが気になる
✔輪郭がぼやけてきた
✔肩こりや耳鳴りがある
✔頭痛がある
～～手順はこれだけ！～～
①耳たぶを小さく後ろに回す
②頬をエラに向かってなでる
③あごを前後左右に揺らす
④腕を後ろ回しにまわす
※片側のみ行い鏡を見ると
左右に違いが出て変化がわかりやすいので
試してみてください
（後で反対側もしましょう）
ポイントを説明します
↓↓↓
①②
・首をまっすぐにする
（前に倒れないように）
・腕に力が入らないように楽な位置で開く
・耳の受け根（お顔に近いところ）を優し〜くふわっと持つ
・後ろ回しに小さく（半径1ミリ位）優しく、くるくると４回回す
・頬からエラに向かって優しく４回撫でおろす（フェザータッチで）
・また耳たぶを持って後ろ回しに４回回す
※写真は口を閉じてますが、上下の歯はついていません
軽く口を開けると良いです
③
・あごを優しく前後に４回ゆらす
次に左右に４回スライドする
（小さくで良いです。下あごがぶら下がっているイメージで）
・あい～んと下あごを前に突き出してから、あ～んと口を開ける
※①～③を３回繰り返します
④
・腕を下ろし、腕ごと外に向けます
（この時手のひらは外に向いています）
・パタンと腕を９０度に曲げます
（90度がしんどければ、楽な位置で）
・あごを少しあげて、肘を後ろに４回引いてから、くるくると後回しに回します
（後ろ縄跳びのように）8×４回位
①～④を３セットすると良いです
※腕が楽な位置を探しましょう
※肩こり・巻き肩改善にも良いです！
～～筆バージョン～～
手のひらがペタペタしたり
フェザータッチが難しい
動かしにくいという場合は
大き目のフェイシャルブラシ
を使うとよいです♪
(写真の筆はさとう式の公式フェイシャルブラシです）
①こめかみの上の方からエラまで
優しく４回なでおろします
②ほお骨からエラまで４回
■②と③の間に■
（口角からエラまで４回）
（あご下からエラまで４回）
③あご下から鎖骨まで８回
※筆は立てず、寝かせて使いましょう
メイクの前や隙間時間
好きな時にいつでも何回でもケアしてくださいね！
輪郭のたるみ・リフトアップ・しわ・食いしばり改善の簡単ケアでした
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
サロンでは
その方に合ったケア方法を
お伝えしています
私はこれで肩こり・花粉症・耳鳴り
が改善しましたよ＾＾
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
やりたいことが見つからず
このまま人生が終わってしまうことに
焦りを感じている方へ・・
引き寄せ体質で
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