ごきげん女性脳ヒーリングの
平 宮己子（ひらくみこ）です
『キレイの先生』の編集部
山田さんからインタビューを受け
掲載していただきました(part２）
内容は
足のむくみ改善方法です
↓ ↓ ↓ ↓
✔歩くと疲れる
✔足首が太くなった
✔冷え・むくみがある
✔外反母趾
✔歯並び・いびき・誤嚥が気になる
～～簡単ケア方法はこの２つ～～
①足指を持ってくるくる回す
②足先からみぞおちまで撫で上げる
ポイントを説明します
↓↓↓
①足指を持ってくるくる回す
親指と他の４指を持って
自分の方に向けてスタートし
円を描くようにくるくると回す
（30回位）
・片側だけケアして足踏みすると
足裏が柔らかく、足が軽くなっているのがわかります
・両方すると、舌の位置が上がっているのがわかります
●糖尿が気になる方
食後に行うと良いです
（食後５分・１５分・３０分後など）
●血圧・外反母趾が気になる方
日常的に行うと改善します
・ふくらはぎの筋肉が柔らかくなり
ダイナミックにポンプするようになる（血圧）
・足裏の筋肉が柔らかくなり
足指が広がるようになる（外反母趾）ためです
●歯並び・誤嚥・いびきが気になる方
足裏→もも後ろ→お尻→足を上げる筋肉（大腰筋）→胸→首→舌と
筋肉がふわふわに柔らかくなるので
舌の位置があがり、鼻呼吸ができ、口腔がひろがります
※舌が下がると
歯並びが悪くなる・誤嚥・いびき
あご下のタルミが出てきます
②足先からみぞおちまで撫で上げる
①足を軽く浮かせて両手で
足先からひざ→お尻→みぞおちまでを
前後を挟むように3回くらいなであげます
②ケアした側の足を
軽く3回ぽんぽんとキックする
片側だけケアして足踏みすると
足が軽くなっているのがわかります
●不安な方は片手で行っても良いです
テーブルにつかまるか、壁に手を当てケアしてください
●体の両面（前後）を行ってくださいね
山登りでちょっと疲れた時などにも
最適ですよ！
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
サロンでは
その方に合った簡単ケア方法をお伝えしています
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
やりたいことが見つからず
このまま人生が終わってしまうことに
焦りを感じている方へ・・
引き寄せ体質で
なりたい自分になる
ごきげん女性脳ヒーリング
LINE＠に登録すると
遠隔レイキヒーリングが
無料で１５分受け取れます♡
↓ ↓ ↓ ↓
https://line.me/R/ti/p/%40kcj8129u
スマホ以外の方は
LINEで
「＠kcj８１２９u」をID検索してください♪
（＠をお忘れなく）
ありがとうございました♡
リラクゼーションサロン aile～エール～
※女性限定・完全予約制
【営業時間】10:00～18:00
さとう式リンパケア・MRTとは
アクセスバーズ®とは
レイキとは
メニュー&料金表
施術・セッションの流れ
講座詳細
ご予約状況・講座日程
初めての方へ
プロフィール
※女性限定・完全予約制
【営業時間】10:00～18:00
【定休日】 日曜日・祝日
【住所】東京都町田市小山ヶ丘
京王相模原線 多摩境駅直結
さとう式リンパケア・MRTとはアクセスバーズ®とはレイキとはメニュー&料金表施術・セッションの流れ講座詳細ご予約状況・講座日程初めての方へプロフィールご予約・お問い合わせは→こちら
Facebook→https://m.facebook.com/kumiko.hira.5
TEL→090-4105-3020
メール→sappuyer.machida@gmail.com
【東京都】町田市 、府中市、八王子市、調布市、御蔵島村、世田谷区、墨田区、中央区、文京区、葛飾区、杉並区、大田区
【神奈川県】相模原市、厚木市、横須賀市、横浜市、川崎市、秦野市、三浦郡
【埼玉県】入間市、戸田市、所沢市、ふじみ野市、川越市
【千葉県】松戸市、千葉市
などから お越し頂いております。