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やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表／子宮ビューティマスターの髙橋啓子です。
ポカポカ陽気が続いていますね
春は寒い冬から暖かくなるにつれ縮まっていた身体が緩み、動き出す時期。
温かい気、陽気は上へ上へと上るので身体の上部に『めまい・ふらつき・頭痛・耳鳴り・首の痛み・目の充血・イライラ・ダルさ・身体に力が入らない』などの症状が出やすくなります。
春は肝臓のエネルギーが高まる季節とされていますが、肝臓は血を貯蔵する他、目や筋腱、情緒の働きにも関係し、ホルモンや自律神経とも繋がりがあります。
春に特有の不快な症状が出がちなのは、【肝の働きが活発になり過ぎる】ことが影響しているんですね。
この季節は肝の働きを平常にする食材、陰を補う食材、身体を引き締める酸味を上手に取り入れてみましょう
(酸味は筋をギューっと引き締める作用があるので交感神経優位になり過ぎている方は酸味の摂り過ぎに注意しましょう
)
)・ハマグリ：水分代謝を調整し血の巡りを良くする。
・シジミ：身体の熱を冷まし余分な熱や老廃物を出す。血を補い精神を安定させる。
・カニ：身体の熱を冷まし血行を促し水分代謝を良くして浮腫みを取る。身体に潤い与え骨髄や脊髄に栄養を与える。
・イカ：血や潤いを補う。生理不順を改善させる。
・アワビ：血を補い肝の働きをスムーズに目の不調を改善する。身体に潤いを与え余分な熱を取る。
・ホタテ：身体に必要な潤いを補う。腎機能を高め胃腸の働きを整える。
・サワラ：素早く気を補い体力を回復する。
・アスパラガス：気を補い身体の余分な熱を取り水分代謝を調節する。
・キク：身体の熱を冷まし肝に働きかけて頭と目をスッキリさせる。血の巡りを良くし浮腫みを取る。
・菜の花：体内に溜まった老廃物を出し浮腫みを取る。血液循環を良くし血行不良による症状を軽減する。
・セロリ：肝に作用しイライラ・怒りっぽい・目の充血などの症状を鎮める。身体の余分な熱を冷まし水分代謝を良くする。
・タマネギ：胃の働きを調節し胃や肺の上逆するのを整える。痰を取り気や血の巡りを良くする。
・フキ：痰を取り咳を鎮める。胃の機能を高める。血液循環を良くし老廃物を出す。
・ウド：発汗を促して初期の風邪の回復を早める。リウマチ・関節痛などの症状を改善し痛みを取る。
・タケノコ：身体の熱を冷まし痰や老廃物を出す。便通を良くする。
・グリーンピース：胃腸の働きを助け気を補い水分代謝を良くする。
・昆布：痰や血行不良によるしこりなどを和らげる。身体の余分な熱を冷まし水分代謝を助ける。
やはり季節の食材が多いですね。
好きな食材はありましたか？
美味しく食べて春を穏やかに健やかに過ごしていきましょう
女子の心も身体もまるっとケアする整体師
髙橋啓子でした
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