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やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表／子宮ビューティマスターの髙橋啓子です。
そろそろ関東も梅雨入りでしょうか？
栗丸とお散歩中にみつける紫陽花が綺麗
梅雨は「湿」の季節。
中医学では湿気が体内に入り込むことで様々なトラブルが起きると考えます。
実は一年のうちで最も体調を崩しやすい季節なんです。
「湿」は消化器系、中医学での「脾」を弱めます。
「湿邪」に侵されると頭が重い、口が粘る、痰が出る、みぞおちのつかえ、浮腫み、食欲不振、吐き気、腹痛、軟便、身体が重い、貧血などの症状が出やすくなり
湿は下に溜まる性質もあるので脚が浮腫んだり気分も落ち込みやすくなってしまうことも
元々胃腸が丈夫でない方は要注意
「脾」に湿が溜まらないように健胃作用・利尿・利湿作用のある食材を上手に摂りましょう
・緑豆：身体の熱を冷まし暑さを鎮める。水分代謝の向上、解毒作用があります。
・枝豆：胃腸を丈夫にし気を補う。利尿作用があり浮腫みの解消に良い。
・小豆：利尿作用があり身体の熱を冷ます。解毒作用もある。
・ハト麦：水分代謝を良くする。胃腸の機能を高めて下痢を止める。身体の余分な熱を冷ます。
・とうもろこし：胃腸の働きを調節し水分代謝を良くする。気も補う。
・冬瓜：身体の熱を冷まし水分代謝を調節して浮腫みを取る。老廃物を出す。イライラを鎮める。
・ワカメ：身体の熱を冷まし身体の中の余分なものの排泄を促し、シコリを和らげる。利尿作用がある。
・青シソ：身体を温め発汗によって初期の風邪の回復を早める。気の巡りを良くする。胃の機能を調節する。
・アボカド：胃腸の機能を高めて気を補う。便通を促す。
・スズキ：胃腸の機能を高める。水分代謝を良くして血を補う。
・カツオ：気と血を補う。胃の働きを高める。腎に働きかけて生殖・発育などに関わるエネルギーを充実させる。
・桃：身体に必要な水分を補い腸を潤す。血液循環を良くして消化不良を解消する。気と血を補う。
私が好きな食材ばかり
旬の食材からエネルギーをいただいて
梅雨を元気に過ごしましょう
女子の心も身体もまるっとケアする整体師
髙橋啓子でした
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