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シセイ ウェルネス サロン
金子至誠（かねこしせい）です
近畿地方は梅雨入りし、
毎日じめじめ。
カラダはベタベタ。
今日は自宅の掃除をしていたら、
汗だくになったので、
２回もお風呂に入りました(笑)
明日から大阪の
予想最高気温は
30度を超える予想が！？
こんな時期に
気をつけないといけないのが
ネッチューショー（熱中症）
です。
特に今年は、
マスクを着用していること、
本来であれば、
冬から春になる時期に、
体を動かし、
少しずつ、
夏に向けての
汗を出し
体が夏に向けての準備の
時期なんですが、
今年はその期間、
自宅で自粛していた方が多く、
代謝機能がまだ追い付いていない方も
いらっしゃいます。
ですから、
熱中症予防のためにも
汗をかくようにしましょう。
汗をかくといっても、
冷や汗ではありませんよ(笑)
≪これからの時期に気をつけること≫
●冷たい食べ物、飲み物を摂りすぎない
●クーラーなどでカラダを冷やさない
●食べないダイエットをする
といったことには気をつけましょう。
≪熱中症対策としてやるべきこと≫
◎水分をこまめに補給する
◎適度に運動をして汗をかく
◎日光を浴びる
というようなことをしてあげると、
熱中症対策になりますので、
ご参考にしてください。
今は熱中症になると
コロナなのか？
という精神的な不安にもつながります。
適度な運動をし、
筋肉を動かし、
適度に汗をかいて、
今年の夏をのりこえましょう！
運動しようと思っても、
一人ではできない。
何から始めたらいいかわからない。
という方は、
一度ご相談くださいませ。
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金子至誠（かねこしせい）でした。
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