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40才から始める初心者さんのための
やさしいパーソナルトレーニング
シセイ ウェルネス サロン
金子至誠（かねこしせい）です。
今日から7月。
2020年もあと半分ですね。
前半は新型コロナ騒動で、
あっという間だったという方
多いのではないでしょうか？
前半の悪いことは、
雨で流したいですね。
そんな今日。
サロンにお越しいただいたお客様で
「今日はなんかわからんけど身体がしんどいんです～」と。
そんな方が、
今日は３名も！！
この「身体がしんどい」という状態は
身体が
ストレスを受けている
状態です。
人の身体は、
ストレスを受け続けると、
そのストレスに耐えようとして
身体は
大きくなります！
なので、
ストレスを受け続けてる限り
痩せれません！！
何のストレスが今多いかというと…
マスク
です。
(と私は考えています)
耳に引っ掛けたゴムが
耳を引っ張るということが
ストレスになってる方が多いです。
それと、
マスクの張力は
斜め下（前方）に
引っ張っています。
その力が働き続けると、
・首が前に出てくる
・あごがずれる
・リラックスしにくくなる
といた弊害が出やすくなります。
本日、お越しのお客様全員、
首周りを整えたら、
スッキリした～♪
といってお帰りになられました。
マスクをつけだす習慣になり、
約３ヶ月になるので、
カラダにも、
良くも悪くも
マスク着用の姿勢が定着してくる時期。
プラスそこに梅雨
というダブルパンチ。
マスクは外出するときは、
必要ではありますが、
外せるときは外してくださいね。
ダイエットしようと思うと、
食事や運動に
意識がいきがちですが、
その前に、
ストレスとも
うまく付き合わないと
健康にダイエットすることは
出来ません。
食事を我慢する
また制限すること
トレーニング（運動）
することは
身体にとっては
ストレスになります。
生活してる以上
ストレスをゼロにすることは
不可能です。
ですから、
ご自身のライフスタイルに
ストレスがないように
食事・運動
そしてたまには休養
を取り入れてみてください。
そのバランスが整うと、
カラダは自然にエネルギーを放出し
太りにくいカラダをつくることができます。
なかなか痩せない。
痩せてもすぐリバウンドしてしまう。
そのようなお悩みをお持ちの方は
一度ご相談くださいね。
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金子至誠（かねこしせい）でした。
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