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大阪本町、堺筋本町、心斎橋駅より徒歩５分
40才から始める初心者さんのための
やさしいパーソナルトレーニング
シセイ ウェルネス サロン
金子至誠（かねこしせい）です。
人は健康な体を手にしようと思うと、
・栄養
・運動
・休養
の３つのバランスが大切。
とよく言われます。
その３つの中でも、
けっこう見落とされがちになるのが
休養
です。
体を鍛えよう
ダイエットしよう
と思うと、
まずは、
運動量を増やして
食事量を減らす
ということを、
考えがちになりませんか？
それももちろん大切なんですが、
もうひとつ
「休養」のことも考えてください。
いかに、
疲労
を残さないか。
疲労を取り除けるかが、
健康維持、
ダイエットには大切です。
ですから、
もちろん睡眠も大切ですし、
リラックスできる時間を作れるか
というのも大切です。
そして、
その睡眠の質を
高めるには、
適度な運動をすることで、
睡眠の質があがります。
程よく、
適度な運動習慣を
身につけることで、
健康で元気な体を
手に入れることが出来ます。
何かお悩みをお持ちで
誰に相談していいかわからないという方
私で良ければ
お話伺いますので
一度ご相談くださいね。
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金子至誠（かねこしせい）でした。
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大阪本町 パーソナルトレーニング
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