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40歳から始める大人の女性のための
美姿勢 美脚 美尻 ボディメイク
パーソナルトレーニング&耳つぼサロン
シセイ ウェルネス サロン 代表
パーソナルトレーナー、健康運動指導士の
金子至誠(かねこしせい)です。
きれいなヒップライン
メリハリのある小尻
をつくろうと思うと、
YouTubeや、
エクササイズ動画で
紹介されるのが、
このエクササイズ。
「クラム」や
「クラムシェル」
といったエクササイズ名で
紹介されてると思うのですが、
されたことある方も多いのでは?
しかし!
このエクササイズ。
ほとんどと言っていいほど、
正しい動きで
トレーニング
出来てない人が多い!
↑
これマジで!?
もちろん、
出来てる方もいますが、
まぁ~
出来てない方
多いです!
引き締まった、
美尻をつくろうと思ったら
必須エクササイズなので
やったことある方が
多いとは思います。
でも、
使わなければならないところが
使えてない!
「外旋六筋」←名前はどうでもいい
といわれる
お尻の深いところ(深部)にある筋肉を
使わないといけないんですが、
ほんと
正しく使えてない人が多い。
美尻はもちろん、
お尻とふとももの境目をつくる
美脚づくりにもそうですし、
美しい立ち姿の土台にもなる
この筋肉。
大切な筋肉なので、
私のトレーニングでも
おこなうんですが、
よく言われるのが、
「こんなとこ使ったことないです」
「こんな感覚初めてです」
「今までの感覚と違います」
とよく言われます。
シンプルな
エクササイズだからこそ
奥が深いし、
細かな感覚が必要なエクササイズ。
YouTubeや雑誌など見て
このエクササイズされてる方
正しく出来てますか?
ほんとに正しく出来てるか、
動画だけだと
ちょっとわかりにくいですよね。
トレーニングで、
成果がでるように、
やり方をバッチリお伝えいたしますので、
ぜひ、一度お越し下さいね。
もしご興味ありましたら、
下記より予約の状況をご確認の上、
ご予約、お問い合わせは
またこのご時世
大人数のところでの運動は
気になるなと思われてる方。
お盆でなまった体を動かしたいけど
自分では何からやったらいいかわからない方
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<シセイ ウェルネス サロン>
金子至誠(かねこしせい)でした。
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Shisei Wellness salon
(シセイ ウェルネス サロン)
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