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40才から始める大人の女性のための
美姿勢・美脚・美尻 ボディメイク
パーソナルトレーニング＆耳つぼサロン
シセイ ウェルネス サロン 代表
パーソナルトレーナー、健康運動指導士の
金子至誠（かねこしせい）です。
太ももの前の張り
太ももの横の張り
で太ももがカチカチ。
脚のお悩みを抱えてる方で
多い状態の一つです。
ストレッチするのは良し。
でも
日ごろの生活から
体の動かし方を変えていかないと
カチカチ脚は
改善されません。
日常生活のほうが
トレーニング時間より
長いはずですから。
ではどうするか？
というと。
／
股関節を大きく使うこと
＼
が大切です。
特に、
お尻
です。
太ももがカチカチに
なってる方の
多くの方が
お尻の筋肉を使えていません。
お尻の筋肉を使うことで、
太ももの使う頻度を
減らすことが出来るので、
太もものカチカチは減り、
太ももは細くなり、
ヒップアップしてきます。
股関節を使えるようになると、
一石三鳥～！
皆さんは、
正しく股関節やお尻が
使えていますか？
・太ももの前や横の張りが気になる。
・股関節が正しく使えてるか見て欲しい。
・下半身太りを何とかしたい。
そのようなお悩みのある方は、
一度ご相談ください。
ご相談、お問い合わせは
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＜シセイ ウェルネス サロン＞
金子至誠（かねこしせい）でした。
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