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40才から始める大人の女性のための
美姿勢・美脚・美尻 ボディメイク
パーソナルトレーニング＆耳つぼサロン
シセイ ウェルネス サロン 代表
パーソナルトレーナー、健康運動指導士の
金子至誠（かねこしせい）です。
きれいな姿勢、
スラッとした脚を、
ボディメイクしようと思ったら、
まずは
／
きれいな足首（足）
＼
をつくりましょう！
なぜか？
足首（足）が
体を支える
土台だからです。
足首（足）には
26個の小さな骨が
あります。
その26個の
骨の並び方が
崩れた状態で
トレーニング
していても、
トレーニング効果は
半減してしまいます。
地盤が平らな土地に
建てた家と
地盤がボコボコの土地に
建てた家と
でしたら、
どちらが頑丈な家
だと思いますか？
お分かりですよね？
人にとっての土台は
足首（足）なので
とても重要。
・足首捻挫した経験ある方
・よく足首をぐねる方
・ヒールや靴の外側だけが減っていく方
そのような方は
要注意です。
足首（足）が
歪んでる可能性が大です。
足元から整えて、
美姿勢・美脚を
目指しましょう。
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金子至誠（かねこしせい）でした。
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