食事中の１つの習慣で痩せやすいココロに！！

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鎌田 聖菜です。

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私は、

好きな時に好きなだけ

食べたいものを食べます。

ジムに通って運動・・・

なんて、もちろんしていません。笑

するのはストレッチと気が向いた時の筋トレくらいかな。笑

でも、今の体重は高１の時とほとんど変わらないんです。

そんな私が実践する、

食事の時のお約束。

それは、

「一口だけ残す！！」

実は私、

２３～４歳の頃は今よりも５～６キロ太っていて、

ピークにムッチムチでした。笑

でもね、

「食べたら太る！」という

罪悪感が無くなってからは

自然と体重も脂肪も落ちて行ったんです。

その罪悪感があるからこそ、

ストレスで余計なものを欲するという悪循環。

でもそこから、

なんとなく

「１口 だけ残す」

ということを始めてみました。

人間は自分に罪悪感を抱きやすい生き物です。

罪悪感を感じながら食事をすると、

脳が危機信号を細胞に送ります。

「食べることは悪いことだ！」

でも、それに矛盾してカラダは栄養を欲しています。

「でも食べたい！」

するとどうでしょう。

ココロとカラダで

矛盾したメッセージを送り続けると、

感情と細胞が混乱して

危機的状況に備えて

カラダが飢えないように

栄養を蓄えようと必要以上のカロリーを吸収してしまいます。

錯綜した震災情報を

幾度となく聞いてしまうと混乱して、

非常食などを賞味期限が切れるまで

たくさん備蓄してしまうのと同じ現象です。

食べてしまったことを

後悔するのなら、

少しだけ残せたことに

喜びを感じる方が

気分もいいですよね。

そうすることで

カラダとココロの矛盾から解き放たれ

無駄な食欲が減り

気付けば、

意識しなくとも

3口残しちゃうくらいの

健康的な胃に戻っているハズです。

ぜひ、今日から試してみてくださいね＾＾

鏡学コンサルタント

鎌田 聖菜

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３週間で２kg減！！プロテインダイエットの効果いかに！？

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鎌田 聖菜です。

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新型肺炎コロナウイルスが猛威を振るう中、

予定されていた食事会が相次いで中止に。


そんな中、これは絶好のチャンスかも！？

ということで、
断食ならぬ、
プチファスティングを始めました。
 

最近、プロテインにハマっている私。

食いしん坊で低血圧な私には完全な断食は無理なので（笑）

プロテインを飲むだけのお手軽断食をはじめました！

（固形物を入れない）

プロテインは、

乳たんぱくではなく、

日本人の腸に合うように

えんどう豆プロテイン（植物性タンパク質）を飲むようにして、

体内デトックスを目指して、
食事制限も運動も全くしていないのに
３週間ほどで-2kgほどダウン！！

周りからの
「痩せたね！」とのお声がけに
さらに調子に乗り、

これから、
プロテインdeファスティングを
週末の２日間だけ、月１でやっていこうと心に決めました。


ファスティングとは、
本来「断食」という意味なのですが、

最近の流行りでもある
“ファスティング”は、
良質なタンパク質（プロテイン）や
ミネラルを摂りながら固形物を口にしないというものです。



流行りに飛びつく習性のない私なので、
少し遅れてからのファスティング参戦ですが、


いいプロテインに出会ったこともあり、
固形物を入れない分、
思考がスッキリし、

体内デトックスも進み、
とても意識がクリアになって仕事が捗ります！



カラダも自分の鏡。


私は顔まわりや二の腕にお肉がつきやすいので、
太るとすぐに周りにも気付かれてしまいます。（汗）



特に、
鏡学的に考えると

「顔」の脂肪＝周りの目を気にしている

「二の腕」の脂肪＝褒め言葉を受け入れられない

といった意味合いがあり、
内面的にもこういった時は
自分と向き合う大切な時間になります。



だからこそ、
よりクリアな意識で自分と向き合えるよう、
月に一回のプチファスティングは、
私にとって大切な儀式になりつつあります。





もしあなたが
ご自身の体型と向き合いたい時は、
ぜひ、プチファスティングを取り入れつつ、
思考をクリアにして、
「鏡学」的に向き合ってみてくださいね＾＾


 

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【色彩心理学】ピンクが耳に染みる時は要注意！！

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ひさしぶりに「色のお話」です。


先日、クライアントさんの中で

「どうしてもピンクが着られません！」

とおっしゃっている方がいました。



ピンクカラーを持つことも、
着ることもかなり抵抗があられるご様子で、
「自分がピンクを着るなんて考えられません！」
とまで言い切られる始末。（苦笑）





『ピンク』は、
女性性や愛情、自己肯定感や満足感を意味するカラーです。



したがって、
ピンクを毛嫌いしているということは、
自分が女性であることを否定しているということ。



この場合、
過度におしゃれをしたり、
メイクをしたりすることを嫌う方が多いのですが、
そういう時は無理にピンクを使う必要はありません。



なぜ、ご自身がピンク嫌いなのか、

その奥底に隠された、
鏡学のメッセージを受け取るだけで
自然とピンクへの拒否反応も落ち着いてきます。





まずは、
自分が女性で生まれたことを祝福し、
女性として生きることに許可を与えること。


これには
過去の経験やトラウマが関係してくるので、
少し時間はかかりますが、
必ず女性性を受け入れられるときは来ます。




・ピンクが嫌い
・スカートが履けない
・メイクやネイルが似合わないと思う
・ボディラインの出る洋服は持っていない


そんな方は要注意！！


女性で生まれたからには、
女性としての「性」を全うすることが重要です。
（心も女性ならね。）


女性は生まれた時から
「美」というテーマを持って生まれてきています。


女性が存在するだけで世界は優しくなる。


女性が存在するだけで世界は平和になる。


あなたが存在するだけで世界は癒されていくのです。



そろそろ、
あなたも「女性」としての生き方を認めてみませんか？

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鎌田 聖菜

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【ヤケドが映し出すメンタル】〜天然の薬箱〜

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鎌田 聖菜です。

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先日、
髪の毛をヘアアイロンで巻いていて、
おでこをヤケドしてしまいました。


なかなかドジな私は、
切り傷やアザ、
ヤケドなどをたまにしてしまうのですが、


それも内面の鏡！！


ヤケドは
「周囲との関係性」を映し出します。


ここのところ、
色々とバタバタしていたので、
きちんと周りとの関係性も
見直して行かないとな、と反省しました。



そして、このヤケド。


特に顔に作ってしまうと、
絶対に跡には残したくないですよね。



そこで私は、
軽度のヤケドの場合は、
一度、エッセンシャルオイル
（セラピー等級・メディカルグレードのもの）の
『ラベンダー』をヤケド箇所にひたひたにつけてから、
患部を５分ほど冷やし、
その上からさらにラベンダーオイルでパックします。



これで、
赤く腫れることもなければ、
後々ヒリヒリ痛み、
かさぶたになることもありません。


もちろん、
ヤケドの重症度にもよりますが、
市販の薬を塗るよりも
はるかに効果的で、体に安全です。



もともと、
ラベンダーのエッセンシャルオイルは、

フランスの科学者が実験中に火傷を負い、
近くにあったラベンダーオイルに
患部を浸したところ、
素晴らしい回復力が得られ、

ラベンダーには「皮膚再生能力」が
あることを発見しました。




植物の力は侮れませんね＾＾



私は、
鏡学を通して、
「自分を知る」ことを提唱していますが、


「自分を知る」ということは、
「自分に優しくなる」ということです。


すなわち、
自分の本当の願いや希望にフタをする事なく、
自分の在るがままの姿で、
自分を生きることこそが、
精神的にも物理的にも満たされる最初の一歩になります。



そのためには、
体内に取り入れるもの、

経皮吸収や経口摂取するものも
極力、安心安全なものを使ってあげることが、
自分に優しくすることでもあります。


ぜひ、
自分の体に安全なものを使えているか、
日用品から見直してみてくださいね＾＾

 

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美しさは子育てにも出る！

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鎌田 聖菜です。

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配信から１年が経ち、

クローズドでお届けしてきたにも関わらず、

250名以上の方にご視聴いただいております、
「フーカとセーナの辛口ぶっちゃけ美容トーク」！！

 
ダイエット、
スキンケア、
サプリメント、
栄養素、
鏡学、
美意識などを中心にお伝えしていますが、

 
たまに2人の人生の小ネタも入れながら、
芸能界ウラ話などもご用意しております。笑

 
今回、こちらで限定公開する
第2回目は、

フーカとセーナが
毎日実践している
「2人の美容習慣」のハナシ。
 
 

2人は一体、
どんな美容法を試しているのでしょうか。

    

また、美容話はひょんなことから、
子どもの教育話にまで発展！！
 

 
私はまだ子どもはいませんが、
発達心理学、教育心理学を踏まえ、
子ども大好きな視点から
ぜひママさんたちに実践してほしい
美容法からのお子さんとのコミュニケーション法をお話ししています。




ズボラな2人が毎日続けている
目からウロコな美容法、
そして子育ての価値観、
とくとご堪能ください。

 
今回もゆるっと、
そして
とことん美に対して深掘りして参ります！！

 
第2回
「フーカとセーナの辛口ぶっちゃけ美容トーク」
 https://youtu.be/euI5p50aNHs
 
美容や2人に対するご質問も大歓迎です！
 
 
毎週火曜 21:00〜 配信中！！


第３回目の配信は明日夜２１：００〜！！
 

タイムリーな情報、動画を
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