安産クリエーター キョーコのブログにようこそ☆
当サロンの看板ネコのアニスちゃんがLINEスタンプになりました♡
是非ご購入ください
アニスもきっと喜びます😻
[SHAMALO☆おてんば黒猫アニスちゃん①]
https://line.me/S/sticker/1728244
最近友達とスクワットを始めたんですが。
「スクワットチャレンジ」ってFBグループも作ってくれて☆😊
ただ今 DAY55。
「66日続けば習慣化される」という法則の元、メンバー43にんで毎日報告し合いながら頑張ってます。
私は歯磨きしながらとか、
エレベーター待ちやエレベーター内とか
そういう「ながら」式で無理なくやってます。
実は運動不足と夜食がこうじて
お腹まわりはもちろん、
太もも裏〜お尻にかけてのセルライトが
エライ事になってまして💦
が、初めて２週間くらいした頃
そのセルライトがキレイに消えてる❣️
脚が引き締まって🦵浮腫まない❣️
俄然やる気になりますよねー結果出ると♫
ただ、お腹まわりがスクワットだけじゃ
中々落ちない。
そこでプランクとかもちょっと入れ始めたんですが。
で、フォローしてるこの方が
良い動画上げてくれてたので挑戦始めました。
腹筋崩壊しそうです💦
ここまでハードにまだ出来ませんけど、
とりあえず5分目標で似たような事を。
絶賛腹筋筋肉痛です😅
スクワットもスローや高速、ワイドなど
色々やり方あるので、
飽きないよう組み合わせたりしながら。
隙間時間やながら運動で無理なく
続ける事が大切☆
免疫アップや血圧安定、心臓強化にも
筋力大切❗️
止む無く引きこもらないといけない
このタイミングであなたも始めてみては❓
猫の居る タイ古式＆マタニティサロン
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