やっと
あったかくなってきたなあ
と思ったら
暑い…
という日々ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか
ここ数年
季節が二つしかないような気が否めない
そして
夏バテ予防は
なんといっても体を動かすこと
体温調節をコントロールできなくなるので
夏バテや熱中症が起こりますので
ちょっとのことですぐにバテない体を作っておきましょ
さて
帰宅してもう倒れ込む
やっとの思いで晩御飯作ってる
子供といても笑えない
どんなに寝ても疲れが取れない…
そんな時運動なんてできないと
聞きますが
あるあるですよほんとに。
というかもうまさに
今週の私です（笑）
新しい長時間パートのお仕事がはじまり
40代半ばにして
新しい通勤路、新しい仕事、知識なく電話取りなどなどは
なかなか…
なかなかです(^◇^;)
4月からは息子が小学校に上がったので
朝早く戦争勃発、弁当、朝食、送りなどいっぺんにやるので
息止まってます
帰宅した途端にゲームの息子を制止して宿題をやらせるとこまで
私の場合
疲れすぎるとパニック発作が出るので
それも気をつけつつ。
でね
もう
ひたすら寝てたいー
誰にも会いたくないー
てくらいヘトヘトだった訳ですが
木曜日にはウェルベース矢巾でのyogaがあり
土曜日には紫波でyogaがあり
日曜日にはイベント出店があり
どうーしても
たくさんの大切な人々に会う機会があるわけで
さらには
どんなに疲れてても
足の持病が限界でも
yogaクラスはやってくる
どんなに疲れてても
ヨガクラスをして
お菓子の出店をして
後悔したことなんて一度もないのです
ひとつは
好きなことを
仲間たちとやっていることの喜び
そしてもう一つはやっぱり
yogaなんだと思います
yogaはスポーツかと聞かれると
筋肉骨格の動きを理解していないと教えられないことを考えればスポーツかと思います
が
やはり大切なのは呼吸です
心肺機能と自律神経が繋がっていることはもはや
言うまでもない
呼吸がとまると
背中や胸が痛くなるし
気怠かったり
精神のバランスが崩れやすくなる
ヨガのいいところはその部分のケアができること
見た目のボディの美しさは憧れですが
やはり
整った内面を作るのは
内臓機能だなと頻繁に思います
まとまらなそうなので（笑）
まとめ
動けないほど疲れてる時は
yogaの呼吸をしてみよう
そして
5〜10分のストレッチです
休日ですか？
そうですね〜
明日が1ヶ月ぶりの休日です(・∀・)♪
そのお休みもデザインのお仕事に充てられます✨
良い一日を❤︎
ビーチヨガ岩手in普代浜園地
5/30から9月迄スタートです！！
om shanti. shinobu
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