ヨガを通じて健康に動ける身体づくりを
お手伝いします！
ヨーガセラピストの永見静香です。
今日は
「オンラインオーダーメイドヨガ」のお知らせでございます！
ヨーガを通して
運動 ＆ リフレッシュ ＆ リラックス が出来たら
と思いオンラインでオーダーメイドヨガの教室をしています！！！
≪オンラインヨガとは？≫
ご自宅や旅先でも、
スマートフォンやタブレット
パソコン
等のネット環境があれば、
どこでもヨガ🧘♀️が可能です。
お仕事の忙しい方や、子育て中の方も、
どこでもレッスンが受けれるため、
都合のいい時間でヨガをすることができます。
気軽に楽しめるのが
「オンライン」の魅力ですよね
“録画された動画の運動”とは違い、
インストラクターとコミュニケーションを取りながら
リアルタイムでヨガレッスンを受けることができます。
インストラクターがいるからこそ、
途中で諦めてしまわないように
最後までレッスンを行うことができるんですね！！
≪オンラインオーダーメイドヨガのメリット≫
●ウィルス（インフルエンザ、コロナ）予防したい！
→オンラインなので3密（密閉、密接、密集）を避けることができます。
●ヨガを始めたいと思ったけど、通うのが面倒
→好きな時間にできるし、移動がないのでスッピンでも大丈夫！ もちろん部屋着で
●その時の体調に合わせたレッスンメニューを考案してくれる
→前日もしくは当日でもレッスンメニューの変更は可能です。
●自分のスケジュールに合わせてくれる
→時間や日程については、相談しながら決めて行きましょう！柔軟に対応します。
●家で簡単にヨガ実習ができるので、長くヨガを続けられる。
→最低継続期間などはありませんが、
ヨガは漢方薬のようにジワジワと効いてくるものです。
3ヶ月以上の継続をおススメしています。
●カラダが硬くて運動も苦手
→オーダーメイドヨガは、一人ひとりに合わせたヨガをします。不自由な箇所があればご相談ください。
《高齢を迎えた方〜》
せっかくだからダラダラせずに少しでも身体を動かしてみたい！
子供が昼寝している10時〜2時ごろにヨガしてリフレッシュ！
（子供がクズってしまったら延長も有り）
もちろん“ベビーヨガ”のように親子で一緒にヨガもできます。
《リフレッシュタイムに》
毎日仕事や家事で大忙し。運動したいけどなかなかできないなぁ。
簡単なヨガやストレッチで身体をほぐしてみたい。
《妊婦さん》
お腹が大きくても、簡単にできるヨガやストレッチを知りたいな🤰
《２名まで
》
家族であれば、2名まで可‼️
親子や夫婦、姉妹でヨガレッスン🧘♀️
（※料金は小学生まで無料。その他は1.5人分で計算します。）
■ヨーガ療法（ヨガをしながら、人間関係やお悩みの相談）
■心肺機能を高めるヨガ
■体幹ヨガ
■ストレッチヨガ
■産前産後ヨガ
■親子ヨガ
■ヘビーヨガ
■アンチエイジングヨガ（心も体も若々しく✨）
と言った、様々なヨガをご用意しています。
どんなヨガがいいのか解らない方でも
会話しながら、お身体の悩み事を聞き取り
レッスン内容を組み立てます。
≪オンラインヨーガの
詳細について≫
【場所】 お家の中、もしくは一人になれる所
【時間】 お好きな時間帯 30分
（8時30分〜19時の間、ご都合に合わせます。）
【当日の流れ】
5分：お身体や気分の確認
20分：呼吸法、ヨガ、瞑想、トレーニング、ストレッチなど
５分：呼吸法、シャバアーサナ、感想など
【参加費】
2800円（30分）
※60分（1時間）の場合は5600円になります。
1か月プラン→ 10,000円（30分/4回/月）
1か月プラン（60）→ 20,000円（60分/4回/月）
60分 3,000円
（ヨガ・カウンセリング付き）
【お支払い】
●クレジットカード
（メールアドレスが必要です。）
●銀行振り込み
（三井住友銀行、ゆうちょ銀行）
●PayPay
【接続方法】
５分前から接続、または「呼び出し」可能です。
■Zoom（https://zoom.us）
レッスン開始30分位前にレッスンの案内があります。
■LINE電話、FaceTime（iPhoneのみ）
※すこし見えにくい場合があります。
■Skype等で行います。
【服装】
●服装はヨガのしやすい恰好で！部屋着でも！！
スカートなど足を開いたり上げたりするのが難しいものは
●お水やタオルなど、近くにあると便利です。
●ヨガマットやタオル、敷物など、プライベート空閑があると良いです。
【申し込み方法】
《注意事項》
「お申込み前」に必ずお読みください。
了承いただける方のみ、お申込みをお願いいたします。
● 自己責任で健康や体調に留意してご受講ください。
※妊婦さん 母子手帳、主治医の許可、緊急連絡先（必須）
※持病をお持ちの方 主治医の許可、緊急連絡先（必須）
●キャンセルポリシー
お申込み後は返金できませんのでご了承ください。
キャンセルの場合は、事前にご連絡ください。
●ログイントラブル
端末の不具合、音声や画像トラブル、
操作ミスなどの場合の返金は出来ません。
（パケット通信が発生するので、Wi-Fi環境でご利用ください。）
●自身の自宅でレッスンをしております。
夫（在宅中）、並びに学生の子供達がおりますので、
周りの声や音が響く場合があります。ご了承くださいませ。
予定の変更なども難しい場合もありますが、
こちらに関してもご了解いただきました上でお申込みください。
ヨガの智慧であなたのお悩み解決できますように
オーム シャンティ シャンティ シャンティ
（全てに平和・平安・至福を・・感謝）
●企業様（官公庁様）向けメニュー●
ご担当者様のご希望を丁寧にお伺いし、
老若男女あらゆる方々に最適のヨガを作成いたします。
放課後デイサービス、地域包括センター等各施設。
子どもや高齢者、身体や発達障害などの身体の不自由な方への
ヨガ指導も承っております。（日本ヨーガ療法学会認定）
●LINE＠●
毎月のスケジュールや出欠連絡、キャンセル待ちなどのお知らせは
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ヨガには興味あるけど、なんだか難しそうと思っていた方も
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