名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます
毎日、暑いですね〜
昨夜のことになりますが、アーユルヴェーダの「夏の過ごし方」のワークショップをオンラインで受講しました
沖縄在住の講師の方でしたので、夏に摂るべき食べ物の中には初めて聞く食材も沢山ありました
お勧めの食べ物のその一部をお伝えしますね
穀物…米、小麦、大麦
動物性食品…豚、鶏、山羊、たまご
野菜…ゴーヤー、へちま、冬瓜、きゅうり、茄子 オクラ、玉ねぎ
果物…バナナ、マンゴー、パイン、スイカ
私は今日、この中では米、大麦、豚、たまご、きゅうり、茄子、玉ねぎ、パイン、スイカを食べました
これで夏を乗り切ろう
と言いたいところでしたが、今朝起きてから背中が痛くて
寝違えたかなぁ。
今日の仕事はきつかった
会員様にわかってしまったかなぁ…。
白のベゴニアも元気に咲いています