火曜日、地元でのレッスンを終えてから産
後２ヶ月のベビーとご対面
よく笑って、
よくお話をしてくれて、
幸せをいっぱいくれるベビー
エゴの無い純粋な瞳に吸い込まれるかのようでしたよ
この日に会えたのは、ベビーのママとママの妹さん。
なんと、１ヶ月あとに妹あやちゃんも３人目の出産
いとこ同士で同じ学年なんです。
大きくなったら絶対に楽しいでしょうね♪
お姉ちゃんは産後２ヶ月でまだ元気そうだったけど、妹あやちゃんはまだ産後１ヶ月という事もあり、さすがにしんどそうだったかな。
でも何がしんどいって骨盤の開きですよね。
私はここで何度もお話ししましたが、
妊娠中に15キロ～18キロも体重をアップさせてしまっていたので、
出産直後から骨盤からの引き締めが肝になります！
出産直後は骨盤をぎゅぎゅっと締めて、
産後の傷が回復を見せる1ヵ月頃から、
骨盤ベルトから、骨盤ベルト付きのガードルに切り替えて太もも、お尻、お腹も加えてシェイプガードしておりました。
夏で暑くても、
脱いだ方が絶対に涼しくても、
必ず着用。
元のサイズに戻ってジーンズやパンツを履きこなしたいので、
産後は体型戻しにかなりの執念を燃やしておりました
笑そして骨盤。
産後は骨盤が広がっているぶん、
内蔵が下垂するので、
恥骨の当たりの重たい感じがたまらなく辛いんです。
でも、骨盤をぎゅぎゅっと締めてあげるとそれがとっても楽に♪
でも！
締める場所を間違えないように締めて下さいね♪
産後はどうしてもウエストが気になるから、気持ち的に上へ上へとベルトを締めがちですが、
骨盤てもっと下。
ベルトがお尻にかかるぐらいですよね。
産後直後は特にちゃーんとしたい事。
骨盤は体の要になるところ。
産後６ヶ月は骨盤が締まろう締まろうとする黄金時代。
今後の体型戻しの為にも、
ここでしっかり締めておきましょうね
妊娠中に激太りの私ですが、
この産後のケアと＋α で体重は元通り。
ただし……
元に戻すのにかかる期間は約一年と長め
戻る人はもっと早く戻るよね。笑
とにかく産後は骨盤～
努力すれば戻ります
さてさて、今週のTERASUでの水曜日、木曜日レッスンはお休みを頂いております。
昨日はSAWA先生が代行レッスンしてくださいました♪
SAWA先生可愛いんですほんとに
そして本日の19:00～のレッスンはKOTA先生が♪
とってもキュートで素敵な先生ですよ
いつもと違う『女性のためのヨガ』を受けに来てくださーい
火傷の経過は良好です♪
心配をして連絡を下さった生徒さんもいらっしゃって、ほんとありがたいです。
でも、傷痕に事件です……事件ですよ(*_*)
またそれは今度
６月はお休みが多いので、
blog 更新 頑張ります
