こんにちは！
フリーランス保健師の
古谷しづかです。
前回の記事も
読んでくださりありがとうございます♡
昨日から
グンと寒くなりましたね
寒さ対策として
お風呂にエプソムソルトを入れ始めました＾＾
お湯がまろやかになって
ポカポカが続くし、
お肌にも良くて無香料なので
お子さんがいても使いやすいです
今日、土曜のVoicyでは
リスナーさんからのご質問に
お答えしています
いただいたご質問は
「子育てと仕事をしながら、
自分のご機嫌をどう取っていますか？」
という内容でした！
母歴18年の私にとって
今でも課題なので
立派なことは言えないのですが、
昔よりは
仕事や子どものことで
感情をかき乱されることが
少なくなったと感じるので
その理由を３つお話ししてみました
３つの理由のうち、
１つをご紹介しますね
それは・・・
手軽なご機嫌方法を
たくさん持っておくこと♡
皆さんのご機嫌方法は
どんなことでしょうか？
カラオケ、友達に話す、
海を見に行く、映画館に行くなどなど…
いろんな方法があると思うのですが、
できれば
一人で、お家で
簡単にできるご機嫌方法を
たくさん持っておくのがおすすめ
そうすると、
どこかに出かけなくても
誰かと約束をしなくても
すぐに自分のご機嫌が取れちゃいます
好きな音楽を爆音で聴く、
お気に入りのチョコを食べる
アロマスプレーを振りかけるとか♡
私の場合は
料理中にVoicy聴いたり、
好きなドラマを見たりして
自分の世界に没頭したり
竹脇まりなちゃんのYouTubeで
トレーニング＆ストレス発散したり
手帳やノートタイムも癒されるし、
インスタントチャイと共に
お菓子を小さなお皿に盛って
自分をおもてなししたりしています
皆さんもぜひ
お手軽にできるご機嫌方法
見つけてみてくださいね
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