こんにちは
昨日は台風がくるのか心配でしたが、大した事もなく、無事にレッスンできてよかったです
ヨガ初心者の方もいらっしゃいましたが、焦らずに自分のペースで続けてもらえたらいいなぁと思います
種類がいくつかあるので、色んなヨガを体験してもらえたらと思います！
種類の違いを動きの強度で載せておきます
リラックスヨガ・・・☆☆★
座りポーズや寝ポーズがメインで日々の疲れやストレスを解消したい方にオススメ。初心者◎
デトックスヨガ・・・☆★★
リンパの流れを良くするポーズが多く、老廃物を流したい方やじんわり汗をかきたい方にオススメ。
モーニングヨガ・・・☆★★
朝の始まりに体を動かす事で、脳や身体に活力を与えます。新陳代謝もアップするので、元気が欲しい方にオススメ。汗をかいてスッキリさせたい方にもオススメです。
パワーヨガ・・・★★★
太陽礼拝から立位のポーズがメインのヨガです。しっかり動きたい方や、汗をかいてリフレッシュしたい方にオススメ。元気が欲しい方にもオススメです。
シェイプアップヨガ・・・☆★★
体を引き締めたい方にオススメです。部分的に引き締めるポーズもあるので、ダイエットされている方にもオススメです。