身体が疲れたら、
マッサージするのが
効果的です。
Image by andreas160578 from Pixabay
マッサージには、
血液やリンパの流れを
良くする作用があります。
血液やリンパの
流れが良くなると、
身体の隅々まで
必要な栄養が行き巡り、
免疫機能が
適切に働いて、
不要になった
老廃物の処理が
促されます。
これにより、
身体をリフレッシュ
させることでできます。
Image by Heike Frohnhoff from Pixabay
心も身体と同じです。
心の疲れを感じたら、
“心のマッサージ”が
役立つます。
“心のマッサージ”とは、
心の緊張をほぐすものの総称です。
例えば、
面白さや楽しさを
感じることをすること
かもしれません。
安心感や落ちつきを
感じる場所に行くこと
かも知れません。
飾らず気取らずいられる
気の置けない人たちと
時間を過ごすこと
かも知れません。
“心のマッサージ”によって、
気持ちにゆとりが生まれます。
気持ちに
ゆとりが生まれると、
視野が広がって
思考も柔軟になれます。
そうすることで、
気持ちの滞りが解消して
活力を取り戻せる
ようになります。
UnsplashのJingxi Lau
あまりにも
疲れすぎてしまうと、
回復に時間が掛かります。
ですから、
疲れ過ぎる前に
“心のマッサージ”を
行うのが効果的です。
さて、
あなたにとって、
“心のマッサージ”に
相当するものは何ですか?
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