薬にたよらない節薬薬剤師 つきおかしのぶです。
今日は一日、ミニバス男子の練習試合。
明日は一日、男女ともにミニカップ。
今日はスコア３回つけて
タイマー等２回サポートしてと
２時半就寝にしては元気に過ごしました 笑
早よ思ってんけどなあ。
２日とも潰れるから
気合で仕事を終わらせたんですよね。
そのあと、
ご飯や洗濯の準備してたら遅くなりました。
この時期のお茶は【爽】を持たせています。
水のめぐりと相性がよく
この時期にぴったりなんです。
さらっとした飲み心地だし
水だしであっさりと。
で、先日の練習試合では
私が熱中症気味になったのもあり
念のため、経口補水液を1L作っていきました。
合間におにぎり補給する暇がなかったとはいえ
経口補水液1L 飲み干しました。
水も2L近く飲んでる。
経口補水液は、塩分多めなので
まずいと感じたらOK
美味しいと感じたら脱水傾向
わが子、「これ美味しいな」言うてましたわ。
私が飲んだら、微妙な味。
スポドリは飲ませていないのですが
明日もメインで出るので、経口補水液持って行こ。。
女子は休み多くて人数少ないので
下の子の分も必要かも。。。
経口補水液といえばOS-1ですが
サイトに
「水と電解質の吸収を高めるため、糖分は少なくしています」
と書いてありました。
スポドリの飲みすぎによる高血糖が問題になっていますからね。
手作りするとわかりますが
糖分少なめの経口補水液でも
結構な砂糖を入れます。
塩タブレットも
ナトリウムではなくカリウム補給。
え、カリウムなん？
と、つっこんでもた。
カリウムもとりすぎはよろしくないんですけどね。
「熱中症対策」
と表示できるかどうかは
ナトリウム量によると決まっているので
必要な時はこれを目安にするといいですよ。
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