先日からこれ以上ない位ゆる~く開催してますが、内容はしっかりしてます!w
みんなきてね♥
●スケジュール
金曜日 10時半~12時
火曜日 19時半~21時
※どちらの曜日も隔週でクラスの内容が変わります。
第1、3、5週⇒『心を整える瞑想とヨガ』
第2、4週⇒『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』です。
お間違えのないよう、お気を付けください。
※クラス開始時間の約30分前より、中へお入りいただけます。
●クラスの内容
『心を整える瞑想とヨガ』
その時々で、マインドフルネス瞑想、アナパナ瞑想、慈悲の瞑想など異なる瞑想を練習します。
その後、呼吸法や体を使いポーズもとりますが、動きはゆっくりと、リラックス系のヨガである
陰ヨガなどを交えて行いますので、体力に自身がない方も無理なくご参加いただけます。
なお、座って行う瞑想よりも、体を使ったポーズのほうが時間的には少し長くなります。
座って瞑想や座禅のみをしたい場合にはこのクラスはご希望と違う内容となります。お気をつけください。
安定期以降で、お医者さまから許可をいただければ妊婦さんも参加が可能です。
『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』
南インド生まれのシュリ・K.パタビジョイス師により世界に広められました。
マドンナやスティング、モデルのSHIHOなど著名人が好んで練習していることでも有名なヨガです。
このヨガではポーズの順番がすべて決められているので、繰り返し練習をすることで
より快適にポーズをとれるようになりますし、心身の変化や成長にも気づきやすいです。
別名「動く瞑想」とも言われ、呼吸に乗りフローするように動きながら「無心」「瞑想」の状態へ入っていきます。
運動量が少し多いクラスにはなりますが、ひとりひとり無理のない範囲でクラスを進めますので
初心者さんもご安心しご参加いただけます。妊婦さんは参加できないクラスです。
●講師
井上 静
経歴/資格
幼少期より体が弱く、学生時代は毎月原因不明の発熱に襲われる。
また、重度の月経痛やPMS(月経前症候群)にも悩まされている頃にヨガと出会う。
ヨガをするようになりストレス、冷え、月経痛、PMS、肩こり、腰痛など数えきれない不調が改善する。
その後、25才の若さで、子宮頸がん前癌病変を患う。
現在も完治はしていないが、がんには進行せずにすんでいる。
この、自身の生と死と向き合う経験から、限りある人生を有効に、しあわせに過ごすために、
ストレス対策のためのヨガクラスを年間約600本指導している。
インドでのヨガ修行や、12日間施設に滞在し、誰とも会話をせず、目も合わせず修行に没頭する
ヴィパッサナー瞑想などにも毎年参加をし、現在も継続的に学びを深めている。
国際的なヨガ資格である全米ヨガアライアンス取得学校の副主任でもあり、通常のヨガの資格に加え、
マタニティヨガ、キッズヨガ、アシュタンガヨガインストラクターの養成講師としても活躍している。
・My SOUL8認定ベーシックヨガインストラクター 修了
・IYCキレイになるヨガインストラクター 修了
・全米ヨガアライアンス200(アシュタンガ、陰ヨガ中心) 修了
・情熱ヨガ アシュタンガ ハーフプライマリー勉強会修了
・OSHO 瞑想センター 10日間コース 修了(インドのマイソール市にて)
・ナンシーギルゴフ アシュタンガプライマリーシリーズアジャストメントクリニック 2013 修了
・アロマヨガインストラクター講座 修了
●料金
通いたい放題フリーパス(1か月有効) 8000円
1回券(ドロップイン) 2500円
4回券(2か月有効) 8800円 1回あたり 2200円
6回券(2か月有効) 13000円 1回あたり 2166円
10回券(3か月有効) 20000円 1回あたり 2000円
マットレンタル 200円
※税込み価格
※有効期限はすべて使用開始日から起算となります。
※フリーパスや回数券をまとめてご購入いただいたり、期限が切れる前に新しいものを購入いただくと
500円オフや無料マットレンタルなどの特典がございます。
購入内容により特典が異なりますので、詳細はお問合せください。
※レンタルマットは現在12枚と限りがございます。マットレンタルをご希望の方は事前にクラスの予約をし
マットレンタル希望であるとお伝えいただくことをお勧めいたします。
当日クラスの予約がなくても参加することが可能ですが、レンタルマットがすべて貸出中の場合は
マットを使用できなくなる可能性がありますのでお気をつけください。
※お誕生日やお祝いとしてすべてのチケットをご家族やご友人にプレゼントすることも可能です。
大好きなあの人、お世話になったあの人にヨガをおたのしみいただけます。
●アクセス
Aya Body Architecture (アヤ ボディーアーキテクチャー) 名古屋校
HP http://www.aya-bodyarchitecture.net/school/index3.php
〒451-0042 名古屋市西区那古野一丁目15番18号 那古野ビル南館2F211号
桜通線国際センター駅から徒歩約3分。各線名古屋駅から徒歩約10分。
※地下鉄 桜通り線 国際センター駅2番出口を出て、国際センタービルを右手側、
名古屋駅を左手側にしたところから江川線沿いを浅間町方面へ直進。
100M程直進すると、右手側に藤一番 那古野店 が見えてきます。学校はこの藤一番と同じビルです。
藤一番の手前の道を右に曲がり、するとすぐ左手にある階段から2階へお上がりください。
赤い文字で「aya」とかかれた学校の看板が見えると思います。そこが開催場所です。
●予約やお問合せ
メール star.-s@live.jp
電話 080 1590 4152
ブログ http://ameblo.jp/shizuka-yellowyoga
※クラス開始の2時間前に予約人数が0の場合は、休校となりますので、事前の予約をお勧めいたします。
●練習時の注意事項
練習の2、3時間前から食事を取らないようにすることをお勧めします。
食後すぐは呼吸法や、体を様々な方向へ動かすことで気分が悪くなる可能性があるからです。
怪我や病気(肉体的なものも精神的なもの含む)、月経中や妊娠中であるなどは可能な限りクラスの前に講師に伝えましょう。
安全にクラスを行うために、その日のクラスの内容や、あなたへのヨガの指導を変える必要があるかもしれないからです。
運動のできる動きやすい服をお持ちください。学校でお着換えいただくことが可能です。
クラス中、携帯電話はマナーモードもしくは電源をお切りいただくようお願いいたします。
練習を楽しみましょう!