ウェルネスダイエットコーチウッチャンです
どんなダイエットサプリを買えばよいかわからない方へ。
しつこい
現在ダイエットに取り組んでいて、サプリを活用しているが、あまり効果が感じられない方。
または、これからダイエットを始めようとしていが、何を買えばいいか分からない方へ。
下期の記事で解説します。
3.結果が期待できるダイエットサプリをご紹介します
やっとかい
しかし、
ダイエットサプリを購入する前に、現在の食生活や生活習慣を見直してみることをオススメします。
肥満で悩んでいる方のほとんどは間違った食事をおこなっている場合が多いのです。
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また、ダイエットサプリって嘘っぽいってイメージありますよね〜。
今回の記事では、配合している成分に、実際に痩せる効果が見られたデータに基づいたモノや、消費者庁に届け出がされていて、しっかりと効果が認められている機能性表示食品をご紹介いたします。
僕がサポートしている伝統芸能神楽の石山太夫さんです
■目次
3-1 そもそもダイエットサプリとは?
3-2 カロリーカット系ダイエットサプリ
3-3 脂肪燃焼系ダイエットサプリ
3-4 腸内環境改善・便秘改善系サプリ
3-5 筋肉量アップ型・基礎代謝アップ系サプリ
3-1 そもそもダイエットサプリとは?
。
ダイエットサプリは、しっかりと情報収集し、選ぶ必要があります。
ダイエットサプリメントとは特定の栄養成分を抽出したもので、栄養補助食品なると呼ばれています。
ダイエットサプリは医薬品ではなく食品の扱いになります。
そのため、審査・承認が必要がないため、痩せる成分がほとんど入ってない商品などもあ流のでご注意を。
ダイエットサプリには、大きく分けると4つの種類になります。
・カロリーカット系
・脂肪燃焼系
・腸内環境改善・便秘改善系
・筋肉量アップ・基礎代謝アップ系
3-2カロリーカット系サプリ
ご飯やパン麺類などの炭水化物などを食べても中性脂肪がつきにくくするサポートの働きをします
腸内で糖の吸収を抑え、排泄のサポートをしてくれます
・ギムネマ
・サラシア
・キトサン
などの成分を含んでいるものが挙げられます。
3-3脂肪燃焼系サプリ
お腹ぽっこり解消！？
脂肪を燃やしてくれることで
内臓脂肪や皮下脂肪を減少させてくれます。
・イソフラボン
・フォルスコリン
・カルニチン
などの成分を含んでいるものが挙げられます。
3-4腸内環境改善・便秘改善系サプリ
少しダイエットには時間がかかりますが、太りにくい体質になります。根本から改善するならこれ。
腸内環境整え便秘を解消することで、藤谷脂質を蓄えにくくなり痩せ体質に変わってきます。
・乳酸菌
・オリゴ糖
・酵素
などの成分が含まれるものが挙げられます
3-5筋肉量アップ・基礎代謝アップ系サプリ
筋肉を増やし、基礎代謝をアップさせましょう。
筋肉量が増えると、脂肪燃焼しやすくなりります。
そして、基礎代謝がアップし、カロリー消費量が増えることで、痩せ体質になります
ダブルでダイエット効果が期待できます
・プロテイン
・アミノ酸
・HMb
・クレアチン
などの成分が含まれているものが挙げられます。
まとめ
・カロリーカット系
・脂肪燃焼系
・腸内環境改善・便秘改善系
・筋肉量アップ・基礎代謝アップ系
大きく分けるとこの4つです。
ご自身の身体の状況に合ったサプリをご購入する事をお勧めいたします。
また、合わせて飲んでも問題なさそうです。
サプリ紹介してないやん
次回は商品のご紹介ができればいいですね(笑)