YB（ヨガ・バランスボール）インストラクター
川原たまきです(*´∇`*)ﾉ
アンサー早すぎですが(笑)…呼吸が変わると人生もかわりますよ。
41歳になり、こんな写真だせないポチャ人生のはずが・・
ダイエットのチラシ風？(笑)
SHRIM yoga roomでは、『くびれの呼吸』を取り入れています(^^)
とくに、産後のクラスに必要！
どんな呼吸かと言うと、脇腹の筋肉を呼吸をコントロールしながら、
中心に寄せていくのです。
腹筋じゃないですよ。
くびれたい人は横腹です！(^○^)
クラスでレクチャーすると、皆さんだいたいコントロールできてますので、そんなに神業みたいなものではないですよん(笑)
ほんとは、生徒さんの写真を載せたい♡
けど、産後は『お腹NG』の方が多いだろうなぁ(^ー^)
産後のお腹のたれぱんだ…写真残しとけばよかった！
『インストラクターだからでしょ？』
インストラクターですが、朝昼晩クラスしてる訳ではありません！
子供が学校行ってる間で、しかも、トレーニングは、
口頭で誘導したりもします。
わたしが伝えたいヨガは、『relax』なので、
消費カロリーは100位ですね。（私の代謝だと。）
『ヨガ、カロリー消費低いんだ？』
そうなんです。
relaxヨガは、脂肪を燃やすという目的の
川原たまきです(*´∇`*)ﾉ
アンサー早すぎですが(笑)…呼吸が変わると人生もかわりますよ。
41歳になり、こんな写真だせないポチャ人生のはずが・・
ダイエットのチラシ風？(笑)
SHRIM yoga roomでは、『くびれの呼吸』を取り入れています(^^)
とくに、産後のクラスに必要！
どんな呼吸かと言うと、脇腹の筋肉を呼吸をコントロールしながら、
中心に寄せていくのです。
腹筋じゃないですよ。
くびれたい人は横腹です！(^○^)
クラスでレクチャーすると、皆さんだいたいコントロールできてますので、そんなに神業みたいなものではないですよん(笑)
ほんとは、生徒さんの写真を載せたい♡
けど、産後は『お腹NG』の方が多いだろうなぁ(^ー^)
産後のお腹のたれぱんだ…写真残しとけばよかった！
『インストラクターだからでしょ？』
インストラクターですが、朝昼晩クラスしてる訳ではありません！
子供が学校行ってる間で、しかも、トレーニングは、
口頭で誘導したりもします。
わたしが伝えたいヨガは、『relax』なので、
消費カロリーは100位ですね。（私の代謝だと。）
『ヨガ、カロリー消費低いんだ？』
そうなんです。
relaxヨガは、脂肪を燃やすという目的の
有酸素運動ではありません。
正確に言うと、脂肪が燃える代謝まであがらない。
relaxヨガは、心拍を下げますので、脂肪はメラメラとは燃えないのですよ(^^)/
『では、なぜお腹が凹むの？』
その答えが、呼吸(^ー^)
これも、正確に言うと、呼吸をしやすい姿勢をつくってあげること。
わたしのクラスで、何回言うかな、、
『身長１cm伸ばして～！』
木の幹って、ブレないのに、
枝や葉っぱはユラユラ～と自由
それは、ムダなチカラは抜けているのに、軸は強い。
逆を言うと、姿勢だけピッとしてみても、、
そのカタチを、１日維持し続けられませんよね？
それは、できない理由があるんです。
骨盤矯正…すぐに戻ってしまってない？
ダイエット…自分に負けてしまう？
その理由は、明確なんです。
続きは、直接お伝えしたい♡*ﾟ
＊＊SHRIM yoga room＊＊～JR西牟田駅前～
痩せる土台作りには、ヨガ。
直接アプローチのYBトレーニング。
その他の、パーソナルメニュー。
YOGA×解剖生理学×トレーニングを絡めたスタジオです。
/ Ｑ＆Ａ・アクセス / お問合せ・ご予約 / 外部クラス
正確に言うと、脂肪が燃える代謝まであがらない。
relaxヨガは、心拍を下げますので、脂肪はメラメラとは燃えないのですよ(^^)/
『では、なぜお腹が凹むの？』
その答えが、呼吸(^ー^)
これも、正確に言うと、呼吸をしやすい姿勢をつくってあげること。
わたしのクラスで、何回言うかな、、
『身長１cm伸ばして～！』
木の幹って、ブレないのに、
枝や葉っぱはユラユラ～と自由
それは、ムダなチカラは抜けているのに、軸は強い。
逆を言うと、姿勢だけピッとしてみても、、
そのカタチを、１日維持し続けられませんよね？
それは、できない理由があるんです。
骨盤矯正…すぐに戻ってしまってない？
ダイエット…自分に負けてしまう？
その理由は、明確なんです。
続きは、直接お伝えしたい♡*ﾟ
＊＊SHRIM yoga room＊＊～JR西牟田駅前～
痩せる土台作りには、ヨガ。
直接アプローチのYBトレーニング。
その他の、パーソナルメニュー。
YOGA×解剖生理学×トレーニングを絡めたスタジオです。
/ Ｑ＆Ａ・アクセス / お問合せ・ご予約 / 外部クラス