こんにちは！
体感型mind up トレーナーの川原たまきです♩
前回は、プチ更年期のリアルついてお話しました。そして今回は、運動で手に入る未来！についてです。
「運動をした方がいい。」という認識を持ってる人は多いと思います。
しかし長年、運動から遠のいていると、よっぽどの事がない限り、あなたの生活ランキングの上位に「運動」が食い込む事はないでしょう！
今は、予防意識の高まりで減った様に感じますが、、痛くならないと、歯医者さんには行かない！という状態ですね。
私が提供しているのは、
そういう心理を研究した上での、ノンストイックトレーニングなのです！
私自身が、面倒くさがりで、運動が続けられない人間だったので、よく分かります。
なので、私のスタジオを訪れる方々とは、、
✔️運動を続けた事がない。
✔️人見知りだから大人数のとこに入れない。
✔️できない私がジムやヨガスタジオに行くと浮きそうで。。
そういう方がほとんどなのです！
私は、、訪れる方に、ヨガのポーズを覚えて欲しいとか、毎日の様に筋トレに打ち込んで欲しいなどとは、ちっとも思っていません！
私がお伝えしたい事は、運動した先にある、
あなたの感情の変化や、体に及ぼされる感覚、そして未来です！
だから、ノンストイックなトレーニングでも十分なのです！
トレーニングと言うからには、目的地があります！例えば、ここ福岡から京都へ行く！と決めた場合、そこへ行く手段は一つでは無いですよね。
費用はかかるけど、飛行機がいい！とか、
駅弁を買いたいから新幹線がいい！または、
私は、出会いを楽しみたいからチャリンコで旅する！という具合に、
目的地までの道のりも含めての「旅」です！
これをトレーニングに当てはめてみると、、
✔️目的地＝あなたがなりたい姿。
✔️手段＝その時のあなたが必要とするトレーニング。
と、なります！もっと具体的にいくと、
✔️目的地＝更年期の不調を解消し、老後も健康でいたい！
✔️手段＝不調の原因を探していき、自主的に運動できる様になるトレーニング。
もう一つ！
✔️目的地＝運動不足だし、減量したい。無気力な時もあり続けられるかは不安だがやってみたい。
✔️手段＝太った原因を共に探していき、脂肪燃焼していくトレーニング。運動出来ない時はカウンセリングに変更することも可。
という可変性のあるトレーニングとなります。
どうでしょう？ノンストイックトレーニングのイメージが少し、伝わったでしょうか？
そして、ここからが運動の醍醐味です！
続けていくうちに「運動しないとなんかソワソワする〜！」こういう感覚まで辿りつけたら、、
きっとあなたは、これまでに無いような、
フシギな『無敵感』を得ているでしょう！
毎日がウキウキ、ワクワクした状態です！
無敵感を得たあなたの毎日はどの様に変化するのでしょうね！
それを是非！体感し、自分のものにして頂きたいです！
ではでは、次回の予告です。
『プチ更年期の対処法。』についてお伝えしますね！
