こんにちは、体感型mind up トレーナーの川原たまきです♩
今回は、『プチ更年期の対処法。』についてです！
プチ更年期の症状をなんとかしたい！と思った時に、利用する場所として、、
①病院
②心理セラピー
③フィットネスジム
④その他
などの選択肢がありますが、経験と研究、可能性の範囲で簡単にお伝えしていきますね。
✔️病院ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体調が悪い＝とりあえず病院で薬をもらう。
一般的で、手っ取り早い方法かもしれません。
ですが、子供がいたり、待ち時間が長い、、他の病気をテイクアウトしたり、言いたい事が言えなかったり、、相性が合わない、、こういった経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
それに、内科？婦人科？心療内科？
まずどこへ行けば良いのだろうとも迷いませんか？
様々な視点から、自分を知るために検査をしてもらうのは有効です！医療でしか知り得ない事があるからです。
ですが。不調とは、身体からのSOSメッセージ。
特にプチ更年期に関しては、薬で抑えたり、プラセンタ注射などを行っても、運動不足や生活習慣で『すでに蓄積されているもの自体』が、リセットされる訳では有りません！
更にはせっかくのメッセージを『既読スルー』し続ける事は、自分にフタをしてしまう部分が増える！それは、、心への負の蓄積を増やすことにも。
プチ更年期からは、女性ホルモンが失われていく事で、血圧が高くなる、などの生活習慣病のリスクが高まるのです。
あなたの身体と心。
その何十年もの歴史のシワ寄せを病院で解消しようと思うと、、それは『手術』という選択になるのかもしれません。
✔️心理カウンセリング／心療内科ーーーーーーー
モヤモヤと得体のしれない不安を長く抱えていると、それは漂流時間へと変わり、軽くパニックの様な状態になる人もいます。
プチ更年期の症状において、メンタルが不安定になりがちなタイプが分かっています。
それは、生真面目で、繊細な方。
妊娠中にツワリが重かった方や、産後ウツになった方なども更年期が重くなる可能性大です。
心理カウンセリングは、私も経験があります！
生徒さんからも聞いたりしますが、自分の深い部分を打ち明ける相手だけに、、
病院よりも相性が必要だと感じます。
料金はピンキリですが、90分で￥15000〜くらいが相場でしょうか。
心療内科は保険が適用できますが、そのイメージで構えていると、支払いの時にビックリしますのでご注意！w
カウンセリングや検査が入り、通院2回で7,500円程支払いました。
相性の合うセラピスト・医者・心理士などに出会い心が癒されれば、私は、お高くはないと思います！
ですが、プチ更年期の症状を改善するための、
身体的スペックを上げてくれるかと言うと、、そこは、また畑違いになります。
✔️フィットネスジムーーーーーーーーーーーーー
こちらに関しては大人数でワイワイするのが好きな人と、ジックリ自分用のトレーニングを！と思う人とそれぞれです。
私がフィットネスジムで働いていないのは、もともとの対象が産前産後の女性だったからです！
自分自身がマタニティ期から、運動したかったけど、その時代は都会にしかありませんでした。『だから、私が作っちゃる！』という経緯でした。
それに私自身、沢山の人を一度に見るよりも、お一人に濃く向き合う方が性に合っているのです。
この様に、向き不向き。とか、その空間やシステムなどとの相性。様々な要素があります！
ジム入会を検討される際に確認されるとベターですが、フィットネスジムのパーソナルトレーナーは、ほぼ若手の男性です。若いエキスを、、と思われる方は良いかもしれませんw
会員さんなら、中高年の女性も多いです！
自分にとってどんなトレーナーが良いのか？果たしてトレーナーを選べるのか？
どんな空間だと落ち着けるのか？などイメージしてみて下さい。
金額的には、一番リーズナブルですね！
あなた自身が、何を求めているのか？
もしも今それが、明確になっていなければ、何かしらの行動を起こす事で、浮かび上がってくるはずですよ。
次回の記事では、『なぜ、ノンストイックで良いのか？』についてお話しします。
