いつからでも、いつまでも綺麗になれる
オンリーディス美容法のまゆゆです
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今日は愛犬と心豊かに暮らすアラフィフおひとりさまのブロ友さんより
リクエスト頂いた美首ケアを
ご紹介したいと思います
スマホ時代うつむくことが多くて
首も縮こまり疲れるしシワも気になってきますよね
美首ケアの中でも簡単にできるケアなので
見て頂けると嬉しいです＾＾
ではまた、こちらで説明させて頂きますね(^^;
始める前に首を左右に動かしたり
肩を軽く後ろ回ししたりして
状態を感じてみて下さい
それでは首を左右半分に分けて行います
はじめに行う側の前側(広頚筋)を鎖骨に向かって
６～８回ほどササッ〜と軽く撫で下ろしてください
(動画では時間が少ない為４回ほどしか撫でていないです
)
)次に耳の下(胸鎖乳突筋)から鎖骨に向かって
同じく６～８回撫で下ろします
そして首の後ろ側…真ん中辺りの少し凹んでる所から(胸鎖乳突筋) 鎖骨に向かって同じく６～８回撫で下ろします(この時首の後ろ半分を首の付け根から上下に分けて全体を撫でて頂くと首こりにも効果的です)
そして撫で下ろしたあと
行ってる反対側の手を顎先から耳に向けての
フェイスラインに添わせて
耳たぶを挟む感じでそっとふれます
もう片方の手は鎖骨にそっとふれます
その状態で深呼吸を3回ほど
次にフェイスラインにふれてた手を
首の後ろ半分からふわっと包むような感じで
側面まで手を添わせ
鎖骨の手はそのままで
深呼吸を3回ほど行って下さい
こんな感じで同じ事を3回ほど繰り返して下さい
片側を終えたあとに首や肩を動かして頂くと
行った側が楽になってると思います＾＾
そしてケアを続けて頂けると首がスッキリ美首へ✨
今までにご紹介しているケアは
いつ行って頂いて大丈夫なのですが
お風呂上がりや洗顔後の
何もつけていない状態の時が
手が滑りやすくケアしやすいので
おすすめです＾＾
ご訪問いただき
最後までお読み頂いて
ありがとうございました(｡ᵕᴗᵕ｡)"
貴女の微笑みが貴女を綺麗にしてくれます
