いつからでも、いつまでも綺麗になれる
オンリーディス美容法のまゆゆです
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一人でいる時間が多かったり
家族がいてもそれぞれスマホ見たり
他のことしてたりして
会話したり笑ったりが少ないと
無表情になってないですか？
それに日常生活は何をするにも
なにかと俯いてしまう姿勢が多いため
知らない間に噛み締めてしまってたり…
そんな時って
鏡を見ると虚ろな感じでなんか老けた印象が…
私だけでしょうか…？(^^;
｢私も〜」と思う方
簡単なお顔の体操 ｢あによべ体操｣ してみませんか？
(知ってる方も多いかも知れませんが＾＾)
大きく(無理のない範囲でね)口を開けて あ
口を左右に広げて に
口を上下に広げて よ
少し下を向いて舌を出して 目は少し上を向くような(おでこにシワをよせないように気をつけて) 感じで べ〜っと
これを10回ほど続けて
1日合計2~30回ほどしてしてみて下さい
お顔の筋肉が動かされ強ばった感じが無くなり
無意識の噛み締めも楽になって
舌位も上顎側になる事で口呼吸も改善され鼻呼吸しやすくなります
フェイスラインにそっと手をふれて行って頂だければリフトアップ効果も期待できます^ ^
隙間時間に簡単にできるので
免疫力アップに繋がるあによべ体操
思いだしたらする！って感じで
取り入れて頂けたらいいな～と思います
ご訪問いただき
最後までお読み頂いて
ありがとうございます(｡ᵕᴗᵕ｡)"
貴女の微笑みが貴女を綺麗にしてくれる
