こんにちは🌸
こちらは、先日行った三渓園での1枚です。
みなさまいかがお過ごしですか？
見事な蓮の花が沢山咲いていていました🌸☺️🌸
蓮は、汚い泥水であるほど、綺麗な花を咲かせるそうです。
泥水を吸い上げる作業は、綺麗な花を咲かせる為の努力のひとつなのかも知れませんし、蓮からしてみれば、おいしいお水なのかもしれません。
蓮の花が咲く時のように、
困難と感じることがあったとしても、
それを乗り越えてみると、
その経験は、蓮のように綺麗な花を咲かせる栄養になるのかもしれません。
ヨガのアーサナ(ポーズ)にも、ロータス(蓮華座)パドマアーサナがあります。
このアーサナは、
脳を休めたり、
骨盤、背骨、腹部、膀胱の活性化
足首と膝のストレッチ
月経時の不快症状と坐骨神経痛の緩和
などに良いと言われているアーサナです。
ロータスを組んだら、
呼吸の入っていくさまを味わいながら、心地良い深い呼吸を繰り返してみたり、、
綺麗な蓮の花を咲かせるように、
優しく丁寧な呼吸を体内に浸透させるようなイメージをしながら行ってみるのも良いかも知れませんね💫✨💫
呼吸は、新しい酸素、エネルギーを取り入れるみなさんの持っている素晴らしい機能です。
普段意識しない呼吸も、意識して行うことを繰り返す内に、得られる心地よさが自然と味わえるようになりますよ。
呼吸もアーサナも、
いつでもご自分のペースで♪
心地よく深めていきましょう✨
健やかな毎日でありますように💫💫💫
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