おはようございます
昨日、facebookとblogの
プロフィール写真を新しく
してみたら、お褒めの言葉を
いただいて、嬉しくなって
しまいました
一年前は、病院のベットが
私の居場所で、心から
笑えない日もありました、、
でも、
あの約5ヶ月も今の私の一部で
必要だったこと
自分のネガティヴな感情を
見ないふりすることが、もったいない
ことだと知っていて
良かったぁ〜
ネガティヴあってのポジディブ
ネガティヴを見ないふりしたり
無理やりポジティブになろうとするよりも、ネガティヴな感情を
ちゃんと自分で受け入れるほうが
実はポジティブになりやすい。
そうだなぁ〜
嫉妬したり、怒りだったり
悔しかったり、、
こういうときに、自分を客観的に
視てみるの。
ネガティヴな感情を客観視する
っていうこと。
心理学では、【メタ認知】と
いって、簡単に言うと
自分を知る力・自分を客観視する力、、かな。
「どうしてこんな感情に
なるんだろう？」
「私もそうなりたいと
思ってる？だったらどうした
いいかな？何かできることはetc.」
みたいに、ネガティヴな感情を
客観視していくと、気づく
ことがあるの。
その《気づく》が、大切！
気づきは、ポジティブな感情に
繋がっているから、あとは
行動する！
ネガティヴな感情を見ないふり
していても、なくならないし
実はおさまっていなくて
無理やり堤防を造れば
波のように何倍にもなって
自分にはね返ってくる。
感情の扱い方を間違えていると
自分をどんどんいじめて
しまうことになるのですよ
感情の仕組みや扱い方を知って感情に振り回されないように
なりたい！
イライラする毎日から解放されたい！
幸せを感じる力をアップしたい！愛について理解を深めたい！自分を大切にする本当の方法を知りたい！
恋愛、仕事、家庭etc.何より幸せを感じて
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