おはようございます
Smoody若菜です
本日もご予約・お問い合わせ
お待ちしております
皆さまは正しい姿勢できてますか
私は…できてません
猫背なのが悩みです
人からも指摘されますし自分でも自覚あるので気付いたら直すようにはしてるのですがなかなか直らないものですね
皆さまも正しい姿勢が出来ているかcheckしてみてください
壁に背中を合わせてみてください。
壁と腰の隙間に片手の手の平が1枚はいるくらいがよい姿勢だそうです。
姿勢が良くなるとこんな良いことがあるのです⬇
・消費カロリーがアップする
・コアマッスルが強化される
→基礎代謝のアップ
・内臓が圧迫から開放される
→基礎代謝のアップ
・褐色脂肪細胞が活性化される
→脂肪燃焼の促進
・バストアップ効果がある
・ストレスが解消される
姿勢を正すと背筋（正しくは脊柱起立筋）を使うので、猫背よりは間違いなく消費カロリーアップします。
コアマッスルを鍛えると、基礎代謝が現在よりも20パーセント向上します。
脊柱起立筋を鍛えるだけで、毎日ジョギングを1時間しているのと、同等の消費カロリーを期待できるんです。
いったん背筋が強化されれば、ソファーにゆったりしているときでも、睡眠中でも、発達した脊柱起立筋がカロリーを消費してくれるようになります。
つまり姿勢を良くする習慣をつけるだけで、24時間、多くのカロリーを消費する体になれるということです。
出典： www.diet-kotu.com
これはやるしかないですよね
今日から早速始めてみます
リラクゼーションサロン
Smoody～smoothlybody～
TEL 08056336231
HP http://smoody.jp
MAILはこちら
Link
Smoody若菜です
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お待ちしております
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私は…できてません
猫背なのが悩みです
人からも指摘されますし自分でも自覚あるので気付いたら直すようにはしてるのですがなかなか直らないものですね
皆さまも正しい姿勢が出来ているかcheckしてみてください
壁に背中を合わせてみてください。
壁と腰の隙間に片手の手の平が1枚はいるくらいがよい姿勢だそうです。
姿勢が良くなるとこんな良いことがあるのです⬇
・消費カロリーがアップする
・コアマッスルが強化される
→基礎代謝のアップ
・内臓が圧迫から開放される
→基礎代謝のアップ
・褐色脂肪細胞が活性化される
→脂肪燃焼の促進
・バストアップ効果がある
・ストレスが解消される
姿勢を正すと背筋（正しくは脊柱起立筋）を使うので、猫背よりは間違いなく消費カロリーアップします。
コアマッスルを鍛えると、基礎代謝が現在よりも20パーセント向上します。
脊柱起立筋を鍛えるだけで、毎日ジョギングを1時間しているのと、同等の消費カロリーを期待できるんです。
いったん背筋が強化されれば、ソファーにゆったりしているときでも、睡眠中でも、発達した脊柱起立筋がカロリーを消費してくれるようになります。
つまり姿勢を良くする習慣をつけるだけで、24時間、多くのカロリーを消費する体になれるということです。
出典： www.diet-kotu.com
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