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以前、"仕事"と"彼との関係"のバランス
の悩みを書いたかと思います。
そこで、彼にずーーーっと言われ続けてる
ダイエット
重〜〜い腰を上げて挑戦することに
いたしました！！！
(なんとしても成功させたい！)
いかんせん、勉強もとりあえずひと段落し、
時間が少し出来たので、やるなら今！！
て感じです。
はーどきどき。
続くかな〜
ダイエット方法
◆食生活の改善
朝：グリーンスムージーとカロリーメイト
昼：なんでもOK
夜：グラノーラ×ヨーグルト
間食は基本NG
どーしてもの時は和菓子かフルーツ
朝食べるグリーンスムージーはこちら♡
ポイントタウンで実質０円モニター
でゲットしたもの
夜のグラノーラはこちら♡
スタバで食べたこちら
を機に、グラノーラにはまりました
無糖ヨーグルトに入れるととっても
美味しいんです
でも食べ過ぎは太るらしいので、
ちゃんと測って適量を食べます
◆生活習慣の改善
①エプセムソルトの入浴
楽天マラソンで購入したものです
(こちら参考にしてください♡)
こちらを利用してます
入浴中はリンパマッサージを軽く
しています
②ワンダーコアで腹筋３０回２セット
入浴後、行います
ダイエット期間
◆食生活の改善
①３日続けます
②１日フリー
③４日続けます
といった流れで、1日お休みを作りながら
段々ダイエット期間を増やしていきます
それを最長２週間までやろうと思っています
ダイエット始めても大体３日坊主のため、
徐々に日数を増やしていくやり方が
合いそうです
◆生活習慣の改善
①入浴
こちらは週に４〜５を目安に続けたいです
②ワンダーコア
こちらは毎晩やります
朝も余裕があったらやりたいと思います！
毎日体重計とメジャーで計測して
変化をスマホメモに記録していきます
とりあえず、こんな形で始めます
変化が出てきたり反省点があれば
またシェアさせてください(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)
目標が低くてお恥ずかしいですが、
とにかく"続けること"を頑張ります！
早速始めてみて....
１６日夜からスタートしました
１６日夜：グラノーラ×ヨーグルト、入浴腹筋
１７日朝：スムージー、カロリーメイト
で、１７日はとってもお通じが良かったです
たまたまなのか、グラノーラとスムージー
効果なのかはわかりませんが、
先行き好調で良かったです
スムージーはあまり好きではないですが、
ランチとグラノーラを楽しみに頑張ります
♡お礼♡
最後にお礼を書かせてください♡
実は以前紹介した、超太っ腹キャンペーン中
のラクマで私の紹介IDを利用してくださっ
た方がまたいらっしゃいました
ありがとうございます(*´ω`*)
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・支出を抑える
・運用する
運用も大切ですが、ポイントや
キャンペーンを上手く活用して
支出を抑えることと貯金OLの
大切なテクニックですよね
一緒に両方頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
shiina
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