ここ数日、不安について相談に乗ることが多い。
不安やもやもやとした感情は
本能的に湧き上がってくるものなんだよね
とくに感情はラジオの周波数、チャンネルみたいなもの。
その時のチューニングによって
いろんなものを拾ってしまう
特に意味もなく、フッと拾うときもある。
そうじゃなくて、お気に入りのチャンネルもある。
いろんな気持ちを感じてしまう時は
いろんな音を拾っているということ。
そこに浸らない。
意味づけをしない。
不安も感情も
ただ湧き上がってきているだけ
そこに脳が勝手に意味を結んでる。
あなたが感じているその不安に理由はない
ただ、不安がそこにあるの。
だから、不安になったり
何か感情を感じたときは
ああ、そう感じているんだな~
って観察するといいよ。
そんな感じ。
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