3日間のリトリートから、帰ってきました～
毎日 みんなと遅くまでしゃべっていたので、結局 途中で
ブログ書く間もなく あっという間の3日間でした
もしかして、雪が積もっているかなと思っていたのですが、
最後まで 寒すぎずとってもいいお天気でした
氷点下になったりはしていたようですが、
ほとんど部屋の中だし、外に出てもそこまで寒いとは感じませんでした
スムージー生活も、みんな初めてではなかったので
今回は辛くもなく 楽しくまったりと過ごすことができました
ちなみに、一日目のお昼ごはんはこちら(笑)
↓↓↓
思いっきり、グリーン
ちなみに、中身は
柿 1.5個
いよかん 1個
春菊 1/3
ゆず 1/6個(皮ごと)
だそうです
おなかすくかと思いきや、細かい繊維などは残してくれていたので
もぐもぐ 咀嚼しながら飲んで(食べて)たので、
かなりお腹は一杯になります
いつも、レシピを控えて 帰ってからも気が向いたらやってみようと思うのですが
今回のはすべて、
味よりもデトックス目的の物が中心だったようで
前回のよりも かなり
グリーングリーンでした
おかげで皆、帰るときには めちゃめちゃ身体がかる～い
ってなったましたが
あと、自分のメモも兼ねて 3日間のメニュー書いておこうと思います
1日目・夜
リンゴ 1個
バナナ 1本
レモン 1/4個
セロリ 1/2
シナモンパウダー
2日目・朝
キウイ 1個
パイナップル 1/3
クレソン 1束
2日目・夜
きゅうり 1本
コリアンダー 1/3
レモン 1/3
にんにく 1/3
アボガド 1/3
これは、一番慣れるのに大変でした
コリアンダーと生のにんにくの主張が、かなり強い
3日目・朝
りんご 1個
きゅうり 1本
アボガド 1/6個
ゆず 1/3個
生姜 1片
しそ 5枚
こちらは、Ｗｉｎｔｅｒデトックス バージョンだそう
まずはスムージー試してみようかなと思ったら、
もう少しフルーツ系を入れた方がいいですね
あとはもう、セッションに朝ヨガ、ＷＳやストレッチ・・・などなど
かなり非日常な 健康生活でした～
今日はものすごく眠～い
です。