以前にもご紹介した ナッツ（やドライフルーツ）
なぜにナッツなんですか
ということで
少しだけ補足です
もちろん、まずは美味しくて好きなんですが
それだけではないんです
とっても身体にもいいんですよ～
以前のサロンで働いていた頃に、
西村 依里子先生
という方に
出逢いました
今や、全国各地に たくさん生徒さんがいて
このブログを見て下さっている方の中にも
ご存じの方がおられるかと思いますが
私たちも、サロンのスタッフ皆で
アロマやヒーリング方面でお世話になっていました
お店を変わってからも、関西でのセミナーがある時には
ほぼみんなで参加
毎回いろんな事を教えて頂き、
気づきが盛りだくさん
その中で、2年ほど前に（
）聞いたお話の中に
ホルモンの話がありました
ホルモンて、女性ホルモン・男性ホルモン
てだけじゃないんですよ～
私たちの精神や意識に 影響を与える
とっても大切なものなんです
特にその時に言われていたのが、
セロトニンという神経伝達物質のお話
このセロトニンは、
幸福感や喜び・寛大さ・長期展望・痛みの軽減etc・・・に深く関わっていて、
幸せホルモン（幸福ホルモン）とも言われているものですが
このホルモンが分泌されなくなると
鬱状態を引き起こすことも・・・
その他 エンドルフィン・ノルアドレナリン・ドーパミンなどなど
様々な種類があるのですが、
実際に、現代に多い 凶悪犯罪などを起こした人や
ゲーム中毒な子供たちの
脳内を調べてみると、
セロトニン・ノルアドレナリンなどの物質が
とても少ない という調査結果もあるそうです
また、体内時計や免疫機能とも
密接にかかわっています
それぞれのホルモンの もう少し詳しいお話もありますが、
そちらは また長くなりますので次回
で、このセロトニンをどうすれば出してあげられるか
というところで、ナッツの登場です
少し詳しく書くと、
トリプトファンを含む食べ物がいいということで、
ナッツ（木の実類）の他、
ゴマ・リンゴ・バナナ・にんじん・・・などがあります
あと、マニアックなところで言うと
モリンガ
っていう、これも木の実の一種なのですが
私たちも一時期食べてました～
ネットなどですぐに検索できるかと思いますので
もし興味のある方は見てみて下さい
そして、朝のウォーキング
も
とってもいいそうです
深呼吸をしながら、
太陽の光を浴びて軽やかに歩く
これらはさらに、マッサージやアロマにまで
どんどんと繋がっていくお話なので
今回はこの辺で・・・