先週は２ヶ月ぶりに、お一人様ハーフ
久しぶりだけど、気持ち良かった！
が、2時間は切りたかったつーのが正直言ってなところ
で、今週末は２日連続ラン
先週とペース変わらん😂
短い分、上げたかったなぁ
そして今日
ちょっとだけ上がった！
特に上げるつもりも無かったのだか
自然とこんな感じで
ペース走は苦手です
この３回とも、中盤で必ず❗️
フォームを崩さず！で、MAXスピード
1000Mみたいな事はやってますが、
4.30/km以上は無理みたい
スピードは上げられるけど、短距離走のように
力みMAX❗️
100m走かって位にゴリゴリDASH
フォームが安定しないので、６分切る位のペースで
途中に崩れずギリギリまで上げてって感じで
夏までには、フォームが崩れずペースアップする事
と、其れなりのペース走が出来るように！
の２つが目標